1 serving (150 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Nutrition Information
Calories |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 15.8 g | 20% | |
| Saturated Fat | 3.2 g | 16% | |
| Polyunsaturated Fat | 0 g | ||
| Cholesterol | 31.5 mg | 10% | |
| Sodium | 630.9 mg | 27% | |
| Total Carbohydrates | 47.3 g | 17% | |
| Dietary Fiber | 4.7 g | 16% | |
| Sugars | 3.2 g | ||
| protein | 18.9 g | 37% | |
| Vitamin D | 157.7 mcg | 788% | |
| Calcium | 31.5 mg | 2% | |
| Iron | 1.6 mg | 8% | |
| Potassium | 473.2 mg | 10% | |
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
Food Attributes
Source of Calories
About Sushi inside out mit lachs und avocado
Sushi Inside Out mit Lachs und Avocado, bekannt als "Uramaki," stammt aus der japanischen Küche und ist besonders beliebt für sein harmonisches Zusammenspiel von frischen Zutaten. Diese Variante wird mit einer äußeren Schicht aus Reis und Sesam oder Rogen zubereitet, während die Füllung aus zartem rohem Lachs, cremiger Avocado und oft einer leichten Schicht Frischkäse besteht. Lachs ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die Herzgesundheit fördern, während Avocado gesunde Fette und Vitamine wie E und K bietet. Der Reis liefert Energie in Form von komplexen Kohlenhydraten. Weniger gesund sind potenziell hohe Mengen an zugesetztem Zucker im Reisessig sowie die Kalorieneinträge durch die Kombination von Reis und Frischkäse. Dennoch bleibt dieses Sushi eine wohlschmeckende und nährstoffreiche Wahl, die Balance zwischen Genuss und Ernährung ermöglicht.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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