1 serving (28 grams) contains 138 calories, 5.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Nutrition Information
Calories |
690.0 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 45.0 g | 57% | |
| Saturated Fat | 5 g | 25% | |
| Polyunsaturated Fat | 0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 25.0 mg | 1% | |
| Total Carbohydrates | 60.0 g | 21% | |
| Dietary Fiber | 50 g | 178% | |
| Sugars | 0 g | ||
| protein | 25.0 g | 50% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 895 mg | 68% | |
| Iron | 11.0 mg | 61% | |
| Potassium | 575 mg | 12% | |
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
Food Attributes
Source of Calories
About Sementes chia
Sementes de Chia são pequenas sementes originárias da planta Salvia hispanica, nativa da América Central e do Sul, crescendo em popularidade mundial como um superalimento. Rico em nutrientes essenciais, contém proteínas, fibras, antioxidantes, ômega-3, cálcio, magnésio, e ferro. Este perfil nutricional faz da chia uma excelente escolha para melhorar a saúde do coração, regular o sistema digestivo, e promover sensação de saciedade. Usadas em diversas cozinhas, são altamente versáteis: podem ser adicionadas a smoothies, iogurtes, saladas, produtos de panificação, ou hidratadas para preparar pudins. Apesar de seus benefícios impressionantes, deve-se consumi-las com moderação e acompanhar com bastante líquido, devido à sua capacidade de absorver água e expandir, o que pode causar desconforto digestivo em doses excessivas. Traga energia nutritiva ao seu prato com este ingrediente compacto e poderoso.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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