Zumo Cremoso de Aguacate Alto en Proteína
Eleva tu experiencia de batidos con este Jugo Cremoso de Aguacate Alto en Proteínas, la mezcla perfecta de sabores intensos y nutrición poderosa. Repleto de grasas saludables para el corazón del aguacate maduro, un impulso de proteína del polvo de proteína de vainilla, y un toque refrescante de leche de almendra, esta deliciosa bebida es a la vez satisfactoria y nutritiva. La espinaca fresca aporta una dosis de vitaminas, mientras que la miel endulza la mezcla de forma natural. Enriquecida con semillas de chía para omega-3 y fibra, y batida con hielo para obtener una textura helada y aterciopelada, ¡este jugo saludable está listo en tan solo 10 minutos! Ya sea como recarga después del ejercicio o como merienda deliciosa y saludable, es un imprescindible para cualquiera que desee disfrutar de una bebida cremosa y alta en proteínas rebosante de sabor.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 medium aguacate maduro
- 1 cup leche de almendra sin azúcar
- 1 scoop polvo de proteína de vainilla
- 1 tablespoon miel
- 1 handful espinacas
- 5 pieces cubitos de hielo
- 1 teaspoon semillas de chía
Instructions
Corta el aguacate maduro por la mitad y retira el hueso. Saca la pulpa con una cuchara y agrégala a la licuadora.
Agrega 1 taza de leche de almendra sin azúcar al licuadora con el aguacate.
Agrega 1 medida de polvo de proteína de vainilla a la mezcla para añadir más proteína.
Mide 1 cucharada de miel y agrégala a la licuadora para dar un toque de dulzura natural.
Agrega un puñado de espinacas para aumentar el valor nutricional con vitaminas y minerales adicionales.
Agrega 5 piezas de cubitos de hielo a la licuadora para lograr una textura refrescante y fría.
Agrega 1 cucharadita de semillas de chía en la licuadora para obtener un impulso adicional de ácidos grasos omega-3 y fibra.
Coloque la tapa en la licuadora y mezcle a alta velocidad hasta que la mezcla esté cremosa y suave.
Prueba el jugo y ajusta la dulzura o consistencia líquida si es necesario agregando más miel o leche de almendra.
Una vez bien mezclado y cremoso, vierte el jugo cremoso de aguacate alto en proteínas en vasos y sirve inmediatamente.
Nutrition Facts
Calories |
514 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 29.4 g | 38% | |
| Saturated Fat | 4.4 g | 22% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.1 g | ||
| Cholesterol | 15 mg | 5% | |
| Sodium | 342 mg | 15% | |
| Total Carbohydrate | 38.4 g | 14% | |
| Dietary Fiber | 14.2 g | 51% | |
| Total Sugars | 18.9 g | ||
| Protein | 32.1 g | 64% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 726 mg | 56% | |
| Iron | 3.6 mg | 20% | |
| Potassium | 1190 mg | 25% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
