Zumo Cremoso de Aguacate Alto en Proteína
Eleva tu experiencia de batidos con este Jugo Cremoso de Aguacate Alto en Proteínas, la mezcla perfecta de sabores intensos y nutrición poderosa. Repleto de grasas saludables para el corazón del aguacate maduro, un impulso de proteína del polvo de proteína de vainilla, y un toque refrescante de leche de almendra, esta deliciosa bebida es a la vez satisfactoria y nutritiva. La espinaca fresca aporta una dosis de vitaminas, mientras que la miel endulza la mezcla de forma natural. Enriquecida con semillas de chía para omega-3 y fibra, y batida con hielo para obtener una textura helada y aterciopelada, ¡este jugo saludable está listo en tan solo 10 minutos! Ya sea como recarga después del ejercicio o como merienda deliciosa y saludable, es un imprescindible para cualquiera que desee disfrutar de una bebida cremosa y alta en proteínas rebosante de sabor.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 medium aguacate maduro
- 1 cup leche de almendra sin azúcar
- 1 scoop polvo de proteína de vainilla
- 1 tablespoon miel
- 1 handful espinacas
- 5 pieces cubitos de hielo
- 1 teaspoon semillas de chía
Instructions
Corta el aguacate maduro por la mitad y retira el hueso. Saca la pulpa con una cuchara y agrégala a la licuadora.
Agrega 1 taza de leche de almendra sin azúcar al licuadora con el aguacate.
Agrega 1 medida de polvo de proteína de vainilla a la mezcla para añadir más proteína.
Mide 1 cucharada de miel y agrégala a la licuadora para dar un toque de dulzura natural.
Agrega un puñado de espinacas para aumentar el valor nutricional con vitaminas y minerales adicionales.
Agrega 5 piezas de cubitos de hielo a la licuadora para lograr una textura refrescante y fría.
Agrega 1 cucharadita de semillas de chía en la licuadora para obtener un impulso adicional de ácidos grasos omega-3 y fibra.
Coloque la tapa en la licuadora y mezcle a alta velocidad hasta que la mezcla esté cremosa y suave.
Prueba el jugo y ajusta la dulzura o consistencia líquida si es necesario agregando más miel o leche de almendra.
Una vez bien mezclado y cremoso, vierte el jugo cremoso de aguacate alto en proteínas en vasos y sirve inmediatamente.
Nutrition Facts
Calories |
240 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 13.4 g | 17% | |
| Saturated Fat | 1.9 g | 10% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 5 mg | 2% | |
| Sodium | 178 mg | 8% | |
| Total Carbohydrate | 18.2 g | 7% | |
| Dietary Fiber | 6.5 g | 23% | |
| Total Sugars | 9.4 g | ||
| Protein | 15.4 g | 31% | |
| Vitamin D | 1.2 mcg | 6% | |
| Calcium | 312 mg | 24% | |
| Iron | 1.4 mg | 8% | |
| Potassium | 581 mg | 12% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
