Zesty Salsa de Mostaza Saludable para el Corazón
Eleva tu experiencia de aperitivo con este Dip de Mostaza Picante saludable para el corazón, una deliciosa y cremosa creación que es nutritiva y llena de sabores intensos. Al combinar mostaza Dijon picante con yogur griego bajo en grasas y rico en proteínas, el dip obtiene un toque refrescante con jugo de limón fresco y un toque de dulzura natural de la miel. Un poco de ajo en polvo y paprika ahumada opcional proporcionan un toque sutil, mientras que perejil finamente picado agrega un estallido de color y frescura. Listo en solo 5 minutos y perfecto para disfrutar con verduras crujientes, galletas integrales o como un sabroso aderezo, este dip es la indulgencia definitiva libre de culpa. Además, es bajo en grasa y alto en sabor, lo que lo convierte en una opción ideal para aperitivos saludables para el corazón o para entretener.
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Recipe Information
Ingredients
- 3 tablespoons mostaza de Dijon
- 1 cup Yogur griego bajo en grasa (sin azúcar, natural)
- 1 tablespoon Jugo de limón fresco
- 1 teaspoon Miel
- 0.5 teaspoon Ajo en polvo
- 0.25 teaspoon Pimentón ahumado (opcional para dar más sabor)
- 1 tablespoon Perejil fresco (finamente picado, opcional para decorar)
Instructions
En un tazón mediano, añade 3 cucharadas de mostaza de Dijon y 1 taza de yogur griego natural bajo en grasa.
Exprime 1 cucharada de jugo de limón fresco y añade 1 cucharadita de miel. Revuelve bien hasta que los ingredientes estén completamente combinados.
Añade 0.5 cucharadita de ajo en polvo y, si deseas, 0.25 cucharadita de pimentón ahumado para darle un sabor adicional. Mezcla bien para asegurar que las especias se incorporen de manera uniforme.
Prueba el dip y ajusta el sabor según sea necesario, añadiendo un poco más de jugo de limón para darle un toque ácido o una pizca de ajo en polvo para mayor profundidad.
Transfiera el aderezo a un tazón para servir y decore con 1 cucharada de perejil fresco picado finamente, si lo desea.
Sírvelo inmediatamente con verduras cortadas, galletas integrales o úsalo como una untura, o guárdalo en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 3 días.
Nutrition Facts
Calories |
282 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 12.3 g | 16% | |
| Saturated Fat | 2.4 g | 12% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 16 mg | 5% | |
| Sodium | 1134 mg | 49% | |
| Total Carbohydrate | 18.0 g | 7% | |
| Dietary Fiber | 0.4 g | 1% | |
| Total Sugars | 12.6 g | ||
| Protein | 27.7 g | 55% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 248 mg | 19% | |
| Iron | 0.5 mg | 3% | |
| Potassium | 437 mg | 9% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
