Yogur Whole30 con granola y fruta
Disfruta de un comienzo nutritivo y saludable para tu día con este vibrante Yogur Whole30 con Granola y Frutas. Elaborado con yogur cremoso de coco sin endulzar, una mezcla crujiente de granola sin granos con almendras, nueces, semillas de chía y copos de coco, esta receta está llena de texturas y sabores. Un toque de canela le añade un aroma cálido y tentador, mientras que una variedad de frutas frescas - fresas, arándanos y plátano - ofrece dulzura natural y una explosión de color. Perfecto para las mañanas ocupadas o como un refrigerio refrescante, esta receta rápida de 10 minutos, sin cocción, cumple completamente con Whole30, es sin lácteos y sin gluten, garantizando un capricho reconfortante que es satisfactorio y nutritivo. Ya sea servido como un desayuno digno de Instagram o como un estímulo energético a mediodía, este tazón de yogur une la salud y el sabor de la manera más encantadora.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Yogur de coco (sin endulzar, compatible con Whole30)
- 2 tablespoons Almendras
- 2 tablespoons Nueces
- 1 tablespoon Copos de coco (sin azúcar)
- 1 teaspoon Semillas de chía
- 0.5 teaspoons Canela
- 0.5 cup Fresas frescas (en rodajas)
- 0.25 cup Arándanos frescos
- 0.5 medium Plátano (rodajas)
Instructions
Prepara la granola sin granos: Pica groseramente las almendras y nueces en trozos pequeños del tamaño de un bocado.
En un tazón pequeño, mezcla las almendras picadas, nueces picadas, copos de coco, semillas de chía y canela. Asegúrate de que los ingredientes secos estén combinados de manera uniforme.
Lava y corta las fresas y el plátano, y enjuaga los arándanos. Deja a un lado la fruta preparada.
En un tazón para servir, añade el yogur de coco como base. Espárcelo uniformemente con una cuchara para crear una superficie lisa.
Esparce la mezcla de granola sin granos sobre el yogur para formar una capa uniforme.
Coloca las frutas preparadas sobre la granola: fresas, arándanos y rodajas de plátano. Disponlas de manera visualmente atractiva.
Sirve inmediatamente y disfruta este tazón de yogur apto para Whole30 como desayuno o merienda.
Nutrition Facts
Calories |
662 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 47.9 g | 61% | |
| Saturated Fat | 23.3 g | 116% | |
| Polyunsaturated Fat | 10.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 30 mg | 1% | |
| Total Carbohydrate | 50.6 g | 18% | |
| Dietary Fiber | 14.8 g | 53% | |
| Total Sugars | 19.8 g | ||
| Protein | 12.9 g | 26% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 190 mg | 15% | |
| Iron | 3.6 mg | 20% | |
| Potassium | 791 mg | 17% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
