Yogur Vegano con Granola y Bayas
Déjate llevar por un desayuno rápido y nutritivo con esta receta de Yogur Vegano con Granola y Bayas, una forma perfecta de comenzar el día sintiéndote rejuvenecido y lleno de energía. Con un yogur vegano cremoso sin endulzar o de vainilla, crujiente granola sin gluten y una vibrante mezcla de bayas frescas, este plato es tan delicioso como llamativo. Endúlzalo ligeramente con un chorrito de jarabe de arce o añade textura extra con semillas de chía, y decóralo con hojas de menta aromática para un toque gourmet. Listo en tan solo 5 minutos y sin necesidad de cocinar, este deleite a base de plantas es ideal para las mañanas ocupadas o como tentempié saludable. Repleto de fibra, antioxidantes y bondades libres de lácteos, es una opción imprescindible para los amantes de la comida saludable que buscan una opción de desayuno rápida y llena de sabor.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Yogur vegano (sin endulzar o vainilla)
- 0.5 cup Granola sin gluten
- 0.75 cup Bayas frescas variadas (por ejemplo, fresas, arándanos, frambuesas)
- 1 tablespoon Jarabe de arce (opcional, para endulzar)
- 1 teaspoon Semillas de chía (opcional, para decorar)
- 2 leaves Hojas de menta (opcional, para decorar)
Instructions
1. Elija su plato para servir, como un tazón o un vaso alto para hacer capas.
2. Agrega el yogurt vegano en el fondo del plato, distribuyéndolo de manera uniforme.
3. Espolvorear la mitad de la granola sobre el yogur para crear una capa crujiente.
4. Coloca las bayas mezcladas sobre la granola para darle un estallido de color y sabor.
5. Rocía sirope de arce sobre las bayas, si se está utilizando, para darles un toque dulce extra.
6. Agrega el resto de la granola encima para darle un poco más de crunch.
7. Opcionalmente, espolvorea semillas de chía sobre el plato armado y decora con un par de hojas de menta para un toque fresco.
8. ¡Sirve de inmediato y disfruta de tu refrescante yogur vegano con granola y bayas!
Nutrition Facts
Calories |
485 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 16.2 g | 21% | |
| Saturated Fat | 1.9 g | 10% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 131 mg | 6% | |
| Total Carbohydrate | 78.1 g | 28% | |
| Dietary Fiber | 12.0 g | 43% | |
| Total Sugars | 33.9 g | ||
| Protein | 16.5 g | 33% | |
| Vitamin D | 3.9 mcg | 20% | |
| Calcium | 314 mg | 24% | |
| Iron | 2.9 mg | 16% | |
| Potassium | 667 mg | 14% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
