Nutrition Facts for Dairy-free yogurt with granola and berries

Yogur sin lácteos con granola y bayas

Image of Yogur sin lácteos con granola y bayas
Puntuación Nutriscore: 75/100

Comienza tu mañana con una versión vibrante y nutritiva de un clásico favorito: Yogur sin lácteos con Granola y Bayas. Esta receta combina yogur cremoso a base de plantas con granola crujiente sin gluten, jugosas fresas frescas, arándanos y frambuesas para un desayuno o tentempié saludable y libre de alimentos de origen animal que estará listo en solo 5 minutos. Personaliza tu tazón con un chorrito de jarabe de arce o néctar de agave para un extra de dulzura y opcionalmente nueces picadas o semillas para mayor textura y proteína. Perfecto para aquellos que siguen dietas sin lácteos, sin gluten o veganas, este manjar fácil de hacer y sin cocinar es tan impresionante visualmente como delicioso. ¡Ya sea que estés preparando comidas con anticipación o disfrutando de un bocado rápido, esta receta hace que la alimentación saludable sea simple y satisfactoria!

Log this recipe in SnapCalorie

★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ reviews)
Get your calorie requirement
Log your nutrition in seconds
Get a personalized nutrition plan
Captura de pantalla de la aplicación SnapCalorie

Recipe Information

⏱️
Prep Time
5 min
🔥
Cook Time
N/A
🕐
Total Time
5 min
👥
Servings
1 serving
📊
Difficulty
Medium

🥘 Ingredients

7 items
  • 1 cup yogur sin lácteos (por ejemplo, a base de coco, almendra o anacardo)
  • 0.33 cup granola sin gluten (asegúrese de que no contenga miel si es vegano)
  • 0.25 cup fresas frescas, despalilladas y rebanadas
  • 0.25 cup arándanos frescos, enjuagados
  • 0.25 cup frambruesas frescas, enjuagadas
  • 1 teaspoon jarabe de arce o néctar de agave (opcional, para mayor dulzura)
  • 1 tablespoon nueces o semillas picadas (por ejemplo, almendras, nueces o semillas de calabaza, opcional)
💡
Pro Tip: Read through all ingredients before starting to cook!

📝 Instructions

6 steps
1

Coloca el yogur sin lácteos en un tazón para servir o frasco de vidrio.

2

Espolvoree la granola sin gluten de manera uniforme sobre la parte superior del yogur.

3

Coloca las fresas, los arándanos y las frambuesas encima de la granola para una presentación colorida.

4

Rocía si deseas un poco de jarabe de arce o néctar de agave sobre la fruta para obtener más dulzura.

5

Opcional: Adorna con nueces picadas o semillas para mayor textura y nutrición.

6

¡Sirva de inmediato y disfrute de este refrigerio o desayuno libre de lácteos y lleno de nutrientes!

Cooking Tip: Take your time with each step for the best results!
472
cal
9.7g
protein
72.1g
carbs
18.9g
fat

Nutrition Facts

1 serving (434.6g)
Calories
472
% Daily Value*
Total Fat 18.9 g 24%
Saturated Fat 7.3 g 36%
Polyunsaturated Fat 0.0 g
Cholesterol 0 mg 0%
Sodium 114 mg 5%
Total Carbohydrate 72.1 g 26%
Dietary Fiber 10.8 g 39%
Total Sugars 33.6 g
Protein 9.7 g 19%
Vitamin D 0.0 mcg 0%
Calcium 284 mg 22%
Iron 3.1 mg 17%
Potassium 502 mg 11%

*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Source of Calories

58.0%%
7.8%%
34.2%%
Fat: 170 cal (34.2%%)
Protein: 38 cal (7.8%%)
Carbs: 288 cal (58.0%%)