Yogur sin lácteos con granola y arándanos
Déjate mimar con un desayuno o tentempié saludable y refrescante con esta receta de Yogur sin lácteos con Granola y Arándanos. Perfecto para aquellos que buscan opciones sin lácteos, este vibrante plato combina un yogur cremoso hecho con leche de coco o almendra, granola crujiente y arándanos jugosos y ricos en antioxidantes para un comienzo equilibrado y nutritivo de tu día. Personaliza tu bol con un chorrito de sirope de arce o agave para un dulzor natural, y mejora la textura con ingredientes opcionales como semillas de chía o almendras en rodajas. Listo en tan solo 5 minutos, esta receta rápida y sencilla es adaptable para celíacos y ofrece un sabor extraordinario mientras se ajusta a las dietas basadas en plantas. Ya sea que lo disfrutes como una comida para llevar o un deleite tranquilo, ¡este bol de yogur sin lácteos seguramente te satisfará!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup yogur natural sin lácteos (por ejemplo, a base de coco o almendra)
- 1 cup granola (sin gluten si es necesario)
- 1 cup arándanos frescos
- 1 tablespoon jarabe de arce o jarabe de agave (opcional, para endulzar)
- 1 teaspoon semillas de chía (opcional, para decorar)
- 2 tablespoons almendras laminadas u otras nueces (opcional, para decorar)
Instructions
1. En un tazón para servir, agregar el yogur natural sin lácteos y extenderlo uniformemente con una cuchara.
2. Coloque la granola encima del yogur, centrándola en el centro pero dejando algo de espacio para que sea visualmente atractivo.
3. Agrega arándanos frescos encima de la granola o alrededor de los bordes para una presentación vibrante.
4. Si prefieres un tazón de yogur más dulce, rocía con sirope de arce o sirope de agave.
5. Espolvorea semillas de chía y almendras en rodajas (o las nueces de tu preferencia) por encima para añadir textura y nutrición.
6. ¡Sirve inmediatamente y disfruta de tu tazón de yogurt sin lácteos!
Nutrition Facts
Calories |
1558 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 69.9 g | 90% | |
| Saturated Fat | 18.7 g | 94% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 108 mg | 5% | |
| Total Carbohydrate | 210.4 g | 77% | |
| Dietary Fiber | 29.5 g | 105% | |
| Total Sugars | 79.4 g | ||
| Protein | 31.2 g | 62% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 446 mg | 34% | |
| Iron | 7.9 mg | 44% | |
| Potassium | 1248 mg | 27% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
