Yogur sin gluten con granola y bayas
Comienza tu día con una nota saludable con esta deliciosa receta de Yogur sin Gluten con Granola y Bayas, una combinación perfecta de sabores vibrantes, texturas satisfactorias e ingredientes llenos de nutrientes. Con un yogur cremoso sin gluten, ya sea lácteo o a base de plantas, alternado con crujiente granola sin gluten, fresas jugosas y arándanos suculentos, este platillo fácil de preparar es ideal para el desayuno, tentempiés o un postre ligero. Personalízalo aún más con un chorrito de miel o jarabe de arce para un dulzor natural, y potencia la nutrición con coberturas opcionales como semillas de chía, semillas de lino o frutos secos picados. Listo en solo 10 minutos, este rápido y saludable parfait sin gluten combina frutas de temporada con ingredientes ricos en proteínas, haciéndolo tan refrescante como saciante.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Granola sin gluten
- 2 cups Yogur natural sin gluten (lácteo o no lácteo)
- 0.5 cup Fresas frescas
- 0.5 cup Arándanos frescos
- 2 tablespoons Miel o sirope de arce (opcional, para endulzar)
- 2 tablespoons Nueces picadas (por ejemplo, almendras o nueces, opcional)
- 1 teaspoon Semillas de chía o linaza (opcional, para nutrientes adicionales)
Instructions
Lava las fresas y los arándanos frescos a fondo. Corta las fresas en trozos del tamaño de un bocado si son grandes.
En cada tazón o vaso para servir, coloque una taza de yogur sin gluten como base.
Esparce 0.5 taza de granola sin gluten de manera uniforme sobre el yogur en cada tazón.
Coloca las fresas y arándanos frescos sobre la granola, distribuyéndolos de manera uniforme entre las porciones.
Si lo deseas, rocía 1 cucharada de miel o jarabe de arce sobre cada porción para más dulzura.
Opcional: Cubrir con 1 cucharada de nueces picadas y una pizca de semillas de chía o linaza para más nutrición y textura.
¡Sirva inmediatamente y disfrute su parfait de yogur sin gluten con granola y bayas!
Nutrition Facts
Calories |
1011 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 34.7 g | 44% | |
| Saturated Fat | 9.2 g | 46% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 32 mg | 10% | |
| Sodium | 262 mg | 11% | |
| Total Carbohydrate | 137.0 g | 50% | |
| Dietary Fiber | 13.6 g | 49% | |
| Total Sugars | 81.9 g | ||
| Protein | 33.0 g | 66% | |
| Vitamin D | 3.9 mcg | 20% | |
| Calcium | 561 mg | 43% | |
| Iron | 3.7 mg | 21% | |
| Potassium | 1229 mg | 26% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
