Nutrition Facts for Gluten-free yogurt with granola and blueberries

Yogur sin gluten con granola y arándanos

Image of Yogur sin gluten con granola y arándanos
Puntuación Nutriscore: 73/100

¡Comienza bien tu día con esta receta fácil, nutritiva y deliciosamente sabrosa de Yogur sin Gluten con Granola y Arándanos! Perfecta para las mañanas ocupadas o como snack satisfactorio, este plato saludable incluye yogur sin gluten cremoso con capas de crujiente granola sin gluten, jugosos arándanos frescos y un toque opcional de miel para un dulzor natural. Añade un poco de nueces picadas o semillas de chía para obtener más textura y un aporte de grasas saludables y nutrientes. Listo en tan solo cinco minutos, este montaje rápido no requiere cocción y ofrece un desayuno o snack sin gluten tan bonito como delicioso. ¡Ya sea que estés siguiendo una dieta sin gluten o simplemente antojado de un bocado fresco y saludable, este parfait de yogur satisface todos los sentidos!

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ reviews)
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Recipe Information

⏱️
Prep Time
5 min
🔥
Cook Time
N/A
🕐
Total Time
5 min
👥
Servings
1 serving
📊
Difficulty
Medium

🥘 Ingredients

6 items
  • 1 cup Yogur natural sin gluten
  • 0.5 cup Granola sin gluten
  • 0.5 cup Arándanos frescos
  • 1 tablespoon Miel (opcional)
  • 1 tablespoon Nueces picadas (por ejemplo, almendras o nueces, opcional)
  • 1 teaspoon Semillas de chía (opcional)
💡
Pro Tip: Read through all ingredients before starting to cook!

📝 Instructions

7 steps
1

Elige un tazón o vaso para tu parfait de yogurt.

2

Agrega el yogur sin gluten al tazón o vaso, distribuyéndolo de manera uniforme como base.

3

Coloca la granola sin gluten sobre el yogur, distribuyéndola de manera uniforme.

4

Agrega arándanos frescos encima de la capa de granola.

5

Si lo deseas, rocía miel sobre los arándanos para darles más dulzura.

6

Espolvorea los ingredientes adicionales como nueces picadas o semillas de chía para obtener más textura y valor nutricional.

7

¡Sirve de inmediato y disfruta tu yogur sin gluten con granola y arándanos!

Cooking Tip: Take your time with each step for the best results!
528
cal
21.8g
protein
72.1g
carbs
19.1g
fat

Nutrition Facts

1 serving (387.6g)
Calories
528
% Daily Value*
Total Fat 19.1 g 24%
Saturated Fat 4.7 g 24%
Polyunsaturated Fat 0.0 g
Cholesterol 24 mg 8%
Sodium 163 mg 7%
Total Carbohydrate 72.1 g 26%
Dietary Fiber 8.0 g 29%
Total Sugars 46.0 g
Protein 21.8 g 44%
Vitamin D 3.2 mcg 16%
Calcium 532 mg 41%
Iron 2.0 mg 11%
Potassium 836 mg 18%

*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Source of Calories

52.7%%
15.9%%
31.4%%
Fat: 171 cal (31.4%%)
Protein: 87 cal (15.9%%)
Carbs: 288 cal (52.7%%)