Yogur sin frutos secos con granola y bayas.
Disfruta de un delicioso comienzo saludable para tu día con esta receta de Yogur sin frutos secos con Granola y Bayas, una mezcla perfecta de yogur cremoso, crujiente granola sin frutos secos y vibrantes bayas frescas. Ideal para aquellos con alergias a los frutos secos o simplemente en busca de un desayuno o merienda ligera pero satisfactoria, esta receta presenta capas de dulces fresas, jugosos arándanos y tangy frambuesas para una explosión de sabor en cada bocado. Listo en solo 10 minutos sin necesidad de cocinar, este plato personalizable se puede hacer con yogur lácteo o no lácteo y ligeramente endulzado con miel o jarabe de arce para adaptarse a tu gusto. Servido en elegantes cuencos individuales o vasos, este tratamiento visualmente impresionante y lleno de nutrientes es tan hermoso como delicioso.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 cups Yogur natural (lácteo o no lácteo, sin endulzar)
- 1 cup Granola sin frutos secos
- 1 cup Fresas frescas, sin pedúnculo y rebanadas
- 0.5 cup Arándanos frescos
- 0.5 cup Frambuesas frescas
- 2 tablespoons Miel o jarabe de arce (opcional, para endulzar)
Instructions
En un tazón, prepara el yogur revolviéndolo para asegurar una consistencia suave. Endulza con miel o jarabe de arce si lo deseas, y mezcla bien.
Reúne dos vasos o cuencos para servir para hacer capas con los ingredientes.
Coloque una capa de yogur (aproximadamente 1/4 taza) en el fondo de cada vaso o tazón.
Agrega una capa de granola sin frutos secos (aproximadamente 2 cucharadas) encima del yogur.
Coloca una capa de fresas frescas en rodajas, arándanos y frambuesas.
Repite el proceso de capas (yogur, granola, bayas) hasta que se utilicen todos los ingredientes, terminando con una capa de bayas en la parte superior para decorar.
¡Sírvelo de inmediato y disfruta!
Nutrition Facts
Calories |
1525 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 36.1 g | 46% | |
| Saturated Fat | 10.4 g | 52% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 32 mg | 10% | |
| Sodium | 721 mg | 31% | |
| Total Carbohydrate | 246.0 g | 89% | |
| Dietary Fiber | 24.8 g | 89% | |
| Total Sugars | 115.7 g | ||
| Protein | 54.9 g | 110% | |
| Vitamin D | 3.9 mcg | 20% | |
| Calcium | 1072 mg | 82% | |
| Iron | 9.8 mg | 54% | |
| Potassium | 2104 mg | 45% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
