Yogur sin azúcar con granola y fruta.
Disfruta de un delicioso y saludable postre con esta receta de Yogur sin Azúcar con Granola y Frutas, ¡perfecto para un desayuno rápido o un postre libre de culpa! Elaborado con cremoso yogur natural sin azúcar, crujiente granola sin endulzar y explosiones de sabor de fresas frescas y arándanos, este delicioso parfait en capas es tanto nutritivo como satisfactorio. La adición opcional de semillas de chía y extracto de vainilla aporta una textura y complejidad de sabor natural. Listo en solo 10 minutos y repleto de proteínas, fibra y antioxidantes, esta receta sin cocción es un equilibrio encantador entre lo refrescante y lo nutritivo. ¡Sirve de inmediato o refrigera para disfrutar de un refrigerio fresco y vibrante!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 cups Yogur natural sin azúcar
- 1 cup Granola (sin endulzar o endulzado naturalmente)
- 1 cup Fresas frescas
- 0.5 cup Arándanos frescos
- 1 tablespoon Semillas de chía (opcional)
- 1 teaspoon Extracto de vainilla (opcional, para sabor)
Instructions
Lava las fresas frescas y los arándanos a conciencia bajo agua fría corriente. Sécalos con una toalla limpia.
Retira los tallos de las fresas y córtalas en rodajas finas.
Si lo deseas, mezcla el yogur sin azúcar con extracto de vainilla en un tazón para realzar el sabor. Revuelve bien hasta que estén combinados.
Coloca dos vasos o cuencos para servir. Agrega 1/4 de taza de granola en el fondo de cada vaso o cuenco como primera capa.
Coloca 1/2 taza de yogur sin azúcar en cada vaso o tazón para formar la segunda capa.
Cubra el yogur con una capa de fresas y arándanos en rodajas, dividiéndolos por igual entre las dos porciones.
Repite las capas: agrega otra 1/4 taza de granola, seguida por 1/2 taza de yogur, y finaliza con una mezcla de fresas y arándanos.
Espolvorear semillas de chía encima para agregar textura y nutrición, si se desea.
Sirva de inmediato, o cubra y refrigere por hasta 1 hora para una experiencia de parfait frío.
Nutrition Facts
Calories |
1011 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 39.0 g | 50% | |
| Saturated Fat | 9.3 g | 46% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 32 mg | 10% | |
| Sodium | 238 mg | 10% | |
| Total Carbohydrate | 124.4 g | 45% | |
| Dietary Fiber | 19.8 g | 71% | |
| Total Sugars | 42.8 g | ||
| Protein | 43.7 g | 87% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 1111 mg | 85% | |
| Iron | 5.4 mg | 30% | |
| Potassium | 1872 mg | 40% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
