Nutrition Facts for Sugar-free yogurt with granola and blueberries

Yogur sin azúcar con granola y arándanos

Image of Yogur sin azúcar con granola y arándanos
Puntuación Nutriscore: 76/100

Disfruta de un desayuno o tentempié nutritivo con esta receta de Yogur sin Azúcar con Granola y Arándanos, una deliciosa combinación de yogur sin azúcar cremoso, granola sin azúcar crujiente y la dulzura natural de los arándanos frescos. Perfecto para aquellos que buscan una opción refinada sin azúcar, este plato es personalizable con extracto de vainilla opcional para un toque de sabor, y extras como semillas de chía o un toque de frutos secos para añadir textura y nutrición. Listo en solo 5 minutos, es una elección sencilla pero llena de nutrientes que es rica en antioxidantes, proteínas y grasas saludables. Ya sea disfrutado como un desayuno rápido por la mañana o un refrescante tentempié a mediodía, esta receta seguramente satisfará sin comprometer el sabor ni la salud.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ reviews)
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Recipe Information

⏱️
Prep Time
5 min
🔥
Cook Time
N/A
🕐
Total Time
5 min
👥
Servings
1 serving
📊
Difficulty
Medium

🥘 Ingredients

6 items
  • 1 cup yogur natural sin azúcar
  • 0.5 cup granola sin azúcar.
  • 0.5 cup arándanos frescos
  • 0.25 teaspoon extracto de vainilla (opcional)
  • 1 teaspoon semillas de chía (opcional)
  • 2 tablespoons frutos secos o semillas (cobertura opcional, como almendras o semillas de calabaza)
💡
Pro Tip: Read through all ingredients before starting to cook!

📝 Instructions

6 steps
1

En un tazón para servir, añade 1 taza de yogur natural sin azúcar.

2

Si deseas un toque de sabor, agrega 0.25 cucharadita de extracto de vainilla y mezcla bien.

3

Coloca 0.5 taza de arándanos frescos sobre el yogur.

4

Espolvorea 1/2 taza de granola sin azúcar de manera uniforme sobre los arándanos.

5

Opcionalmente, adorne con 1 cucharadita de semillas de chía y/o 2 cucharadas de sus nueces o semillas favoritas para darle más textura y crujiente.

6

¡Sirve inmediatamente y disfruta de esta comida naturalmente dulce y nutritiva!

Cooking Tip: Take your time with each step for the best results!
479
cal
21.6g
protein
61.8g
carbs
16.9g
fat

Nutrition Facts

1 serving (383.1g)
Calories
479
% Daily Value*
Total Fat 16.9 g 22%
Saturated Fat 3.8 g 19%
Polyunsaturated Fat 0.1 g
Cholesterol 15 mg 5%
Sodium 175 mg 8%
Total Carbohydrate 61.8 g 22%
Dietary Fiber 9.2 g 33%
Total Sugars 25.4 g
Protein 21.6 g 43%
Vitamin D 2.9 mcg 15%
Calcium 526 mg 40%
Iron 2.8 mg 16%
Potassium 883 mg 19%

*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Source of Calories

50.9%%
17.8%%
31.3%%
Fat: 152 cal (31.3%%)
Protein: 86 cal (17.8%%)
Carbs: 247 cal (50.9%%)