Yogur sin azúcar con bayas
Disfruta de un sabroso y refrescante placer con esta receta de Yogur sin Azúcar con Bayas, una opción perfecta para un refrigerio saludable o un desayuno rápido. Hecho con yogur natural sin azúcar y una vibrante mezcla de fresas, arándanos y frambuesas frescas, este plato ofrece un sabor naturalmente dulce y agridulce sin añadir azúcar. Para darle un toque especial, añade un poco de extracto de vainilla, espolvorea semillas de chía rico en nutrientes, o decora con menta fresca para una explosión de frescura. Listo en solo 5 minutos, esta receta libre de culpa no solo es deliciosa, sino que también está cargada de nutrientes esenciales, haciéndola ideal para aquellos que buscan una opción baja en azúcar y alta en proteínas. Ya sea que estés comenzando el día o anhelando un aperitivo ligero y nutritivo, este rápido y fácil tazón de yogur te mantendrá satisfecho y lleno de energía.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Yogur natural sin azúcar (griego o regular)
- 0.5 cup Fresas frescas, desgarradas y picadas
- 0.25 cup Arándanos frescos
- 0.25 cup Frambuesas frescas
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla (opcional)
- 1 teaspoon Semillas de chía (opcional, para agregar textura y nutrición)
- 0.5 teaspoon Menta fresca finamente picada (opcional, para decorar)
Instructions
Coloca el yogur sin azúcar en un tazón para servir.
Si lo deseas, agrega la esencia de vainilla para añadir un toque de sabor.
Coloca las fresas, arándanos y frambuesas picadas sobre el yogur, distribuyéndolas de manera uniforme para una presentación colorida.
Espolvorear las semillas de chía por encima para añadir textura y potenciar el valor nutricional, si lo deseas.
Para un adorno opcional, espolvorea la menta fresca finamente picada sobre las bayas.
¡Sirve de inmediato y disfruta de un saludable snack o desayuno sin azúcar!
Nutrition Facts
Calories |
244 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 6.6 g | 8% | |
| Saturated Fat | 3.3 g | 16% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 16 mg | 5% | |
| Sodium | 81 mg | 4% | |
| Total Carbohydrate | 23.0 g | 8% | |
| Dietary Fiber | 5.8 g | 21% | |
| Total Sugars | 15.3 g | ||
| Protein | 17.6 g | 35% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 221 mg | 17% | |
| Iron | 1.1 mg | 6% | |
| Potassium | 446 mg | 9% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
