Yogur de Menta Refrescante Alto en Proteínas
Eleve tu juego de snack con este *Yogur de Menta Refrescante Alto en Proteínas*, un plato cremoso y lleno de nutrientes que es tan delicioso como saludable. Esta receta combina la riqueza natural del yogur griego natural con los refrescantes sabores de la menta fresca, pepino rallado y el jugo de limón vibrante, creando un postre ligero pero satisfactorio. Una pizca de polvo de proteína de suero con sabor a vainilla agrega un impulso de proteínas, haciéndolo perfecto para los amantes del fitness y cualquiera que busque una opción de snack saludable. Las semillas de chía contribuyen a una agradable textura y nutrición adicional, mientras que un chorrito opcional de miel equilibra el toque de frescura con un toque de dulzura. Listo en solo 10 minutos y servido frío, este yogur refrescante es ideal después de un entrenamiento o como un revitalizante snack a mitad del día. Decora con hojas de menta adicionales para una presentación vibrante y disfruta de esta receta fácil y rica en proteínas que está llena de sabor y frescura.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 cups Yogur griego (natural, sin azúcar)
- 1 scoop Proteína de suero en polvo (sabor vainilla)
- 10 grams Hojas de menta fresca
- 2 tablespoons Miel (opcional)
- 1 tablespoon
- 1 tablespoon Semillas de chía
- 0.5 Pepino fresco
- 0.25 teaspoon
Instructions
Comience por picar finamente las hojas de menta fresca y rallar la mitad de pepino. Déjelos a un lado para usar más tarde.
En un tazón grande, añade el yogur griego y la proteína de suero en polvo. Revuelve hasta que la proteína en polvo esté completamente mezclada y suave.
Agrega las hojas de menta picadas, pepino rallado, jugo de limón fresco, semillas de chía y sal a la mezcla de yogur. Revuelve todos los ingredientes juntos hasta que estén bien combinados.
Prueba el yogur y agrega miel si prefieres un sabor más dulce. Mezcla bien.
Cubre la mezcla de yogur y refrigérala durante al menos 10-15 minutos para permitir que los sabores se mezclen y las semillas de chía absorban algo de humedad, creando una textura más espesa.
Sirva frío en pequeños cuencos o tazas, adornado con unas hojas de menta extra si se desea. ¡Disfrute de su yogur refrescante alto en proteínas como un tentempié delicioso y nutritivo!
Nutrition Facts
Calories |
630 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 7.0 g | 9% | |
| Saturated Fat | 2.1 g | 11% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.4 g | ||
| Cholesterol | 46 mg | 15% | |
| Sodium | 804 mg | 35% | |
| Total Carbohydrate | 58.8 g | 21% | |
| Dietary Fiber | 4.6 g | 16% | |
| Total Sugars | 50.9 g | ||
| Protein | 58.3 g | 117% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 552 mg | 42% | |
| Iron | 2.9 mg | 16% | |
| Potassium | 839 mg | 18% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
