Yogur de Mango Cremoso Bajo en Grasa
¡Date un gusto sin remordimientos con esta refrescante receta de Yogur de Mango Cremoso Bajo en Grasa! Rebosando con la dulzura natural de los mangos maduros, este postre saludable combina yogur natural bajo en grasa con un toque de jugo de lima fresco y un toque de vainilla para un perfil de sabor perfectamente equilibrado. Con tan solo 15 minutos de tiempo de preparación y sin cocción requerida, este snack fácil de hacer es ideal para días ocupados o tardes perezosas. Los chorritos opcionales de miel te permiten ajustar el nivel de dulzura a tu gusto, mientras que un adorno de menta fresca agrega un toque de elegancia al plato. Ya sea enfriado para disfrutarlo al máximo o servido inmediatamente, este yogur de mango saludable es perfecto para aquellos que buscan un postre o snack ligero y afrutado lleno de sabores tropicales.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 large mangos frescos maduros
- 500 grams yogur natural bajo en grasa
- 1 tablespoon miel (opcional)
- 1 tablespoon zumo de lima
- 1 teaspoon extracto de vainilla
- 5 leaves hojas de menta (para adornar)
Instructions
Pela y corta los mangos en pequeños cubos.
En una licuadora o procesador de alimentos, agrega los mangos picados y licúa hasta obtener un puré de mango suave.
En un bol grande, combina el yogur natural bajo en grasa, puré de mango, jugo de limón, miel (si se utiliza) y extracto de vainilla.
Revuelva bien la mezcla hasta que quede suave y todos los ingredientes estén incorporados.
Prueba la mezcla y ajusta la dulzura si es necesario añadiendo más miel.
Divida el yogur de mango en cuencos o vasos para servir.
Adorne cada porción con hojas de menta fresca.
Refrigere durante aproximadamente 30 minutos antes de servir para obtener el mejor sabor.
Disfruta de tu yogur de mango cremoso y bajo en grasa como postre o merienda saludable.
Nutrition Facts
Calories |
802 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 10.2 g | 13% | |
| Saturated Fat | 5.7 g | 29% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 29 mg | 10% | |
| Sodium | 396 mg | 17% | |
| Total Carbohydrate | 157.7 g | 57% | |
| Dietary Fiber | 12.5 g | 45% | |
| Total Sugars | 147.1 g | ||
| Protein | 32.3 g | 65% | |
| Vitamin D | 6.5 mcg | 32% | |
| Calcium | 1000 mg | 77% | |
| Iron | 1.3 mg | 7% | |
| Potassium | 2468 mg | 53% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
