Yogur de Mango Cremoso
Disfruta de la delicia tropical del Yogur Cremoso de Mango, un saludable placer rebosante de sabores frescos e ingredientes saludables. Esta receta sin cocción combina la dulzura jugosa de los mangos maduros con la rica textura del yogur griego natural, ligeramente endulzada con miel y aromatizada con un toque de vainilla para mayor profundidad. Una pizca de semillas de chía no solo aporta una textura encantadora, sino que también enriquece el plato con fibra y omega-3, convirtiéndolo en un alimento tan nutritivo como delicioso. Perfecto para mañanas ocupadas o como un refrescante postre libre de culpas, esta receta apenas requiere 15 minutos de preparación. Sírvelo frío, coronado con hojas de menta fresca para un vibrante y aromático adorno que realza cada cucharada. El Yogur Cremoso de Mango es la combinación ideal de sencillez, salud y sabor, ¡perfecto para amantes del mango y entusiastas del yogur por igual!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 medium Mangos frescos maduros
- 500 grams Yogur griego natural
- 2 tablespoons Miel
- 1 teaspoon Extracto de vainilla
- 1 tablespoon Semillas de chía
- 5 leaves optional, for garnish Hojas de menta fresca
Instructions
Lava y pela los mangos, luego corta la pulpa en cubos pequeños.
En una licuadora, combina los cubos de mango, yogur griego, miel y extracto de vainilla.
Mezcla hasta que quede suave y cremosa. Si prefieres una consistencia más espesa, mezcla menos, o más para obtener una textura más suave.
Vierte el yogur de mango en un bol para mezclar y agrega las semillas de chía.
Divide la mezcla en cuencos o frascos para servir.
Refrigerar durante al menos 30 minutos para permitir que los sabores se mezclen y las semillas de chía se hinchen.
Antes de servir, adorne con hojas frescas de menta, si lo desea.
Disfruta este cremoso yogur de mango como un delicioso desayuno o un postre libre de culpa.
Nutrition Facts
Calories |
791 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 7.1 g | 9% | |
| Saturated Fat | 1.4 g | 7% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.4 g | ||
| Cholesterol | 25 mg | 8% | |
| Sodium | 191 mg | 8% | |
| Total Carbohydrate | 134.6 g | 49% | |
| Dietary Fiber | 13.4 g | 48% | |
| Total Sugars | 121.3 g | ||
| Protein | 56.6 g | 113% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 702 mg | 54% | |
| Iron | 3.0 mg | 17% | |
| Potassium | 1680 mg | 36% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
