Yogur de limón casero alto en proteínas
Eleva tu estilo de aperitivo con este **Yogur de Limón Casero con Alto Contenido de Proteínas**, un manjar cremoso y agridulce repleto de sabor y beneficios nutricionales. Hecho con yogur griego rico, limón fresco y un toque de dulzura natural de miel o jarabe de arce, esta receta está equilibrada con un impulso de **polvo de proteína de vainilla** para una opción satisfactoria y llena de energía. Las semillas de chía opcionales añaden una textura encantadora y un extra golpe nutricional, haciéndola perfecta para el desayuno, la recuperación post-entrenamiento o un postre libre de culpa. Con solo 10 minutos de preparación y sin cocción requerida, este refrescante y alto en proteínas aperitivo es tan conveniente como delicioso. ¡Sírvelo inmediatamente o enfríalo para disfrutar de un aperitivo fresco y cítrico que te mantiene con energía durante todo el día!
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Recipe Information
Ingredients
- 500 grams Yogur griego
- 1 tablespoon Ralladura de limón
- 2 tablespoons Zumo de limón.
- 2 tablespoons Miel o jarabe de arce
- 30 grams Polvo de proteína de vainilla
- 1 teaspoon Extracto de vainilla
- 1 tablespoon Semillas de chía (opcional)
Instructions
En un tazón grande, agregar el yogur griego. Revolver bien para eliminar cualquier grumo y asegurar una textura cremosa.
Agrega la ralladura de limón y el jugo de limón al yogur. Revuelve hasta que estén bien combinados, obteniendo un sabor cítrico refrescante.
Endulza el yogur agregando miel o jarabe de arce. Ajusta el nivel de dulzura según tu preferencia.
A continuación, agrega la proteína en polvo de vainilla gradualmente, mezclando continuamente para asegurarte de que se disuelva por completo e incorpore en el yogur.
Añade el extracto de vainilla y revuelve para integrar el sabor en toda la mezcla.
Si lo deseas, espolvorea las semillas de chía para darle una textura adicional y beneficios nutricionales, revolviendo uniformemente en todo el yogur.
Una vez que todos los ingredientes estén bien combinados, divide el yogur en cuatro tazones o frascos para servir.
Sirva inmediatamente, o refrigere el yogur por hasta 3 días para disfrutar de un postre fresco y refrescante.
Nutrition Facts
Calories |
658 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 7.3 g | 9% | |
| Saturated Fat | 2.3 g | 12% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 32 mg | 11% | |
| Sodium | 322 mg | 14% | |
| Total Carbohydrate | 66.3 g | 24% | |
| Dietary Fiber | 5.5 g | 20% | |
| Total Sugars | 50.1 g | ||
| Protein | 60.9 g | 122% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 662 mg | 51% | |
| Iron | 2.2 mg | 12% | |
| Potassium | 780 mg | 17% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
