Yogur Cremoso Keto con Semillas de Chía
Déjate tentar por la lujosa y saludable decadencia del Yogur Cremoso Keto con Semillas de Chía, una receta rápida y sencilla perfecta para las atareadas mañanas o como un satisfactorio postre apto para la dieta keto. Repleto de cremoso yogur griego entero, nutritivas semillas de chía y un toque de nata, este plato ofrece una textura aterciopelada y grasas saludables para mantenerte energizado y saciado. Endulzado de forma natural con eritritol y aromatizado con la cálida esencia de la vainilla y el almendro, cada cucharada rebosa sabor. Bayas frescas y nueces trituradas coronan esta deliciosa creación, añadiendo un toque de color, crujido y antioxidantes. Con apenas 5 minutos de preparación y sin necesidad de cocción, este yogur keto para preparar con antelación es ideal para la planificación de comidas bajas en carbohidratos, ofreciendo un deleite saludable en cada bocado.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup yogur griego entero
- 2 tablespoons semillas de chía
- 2 tablespoons nata para montar
- 1 tablespoon eritritol
- 0.5 teaspoon extracto de vainilla
- 0.25 teaspoon extracto de almendra
- 0.25 cup bayas frescas
- 2 tablespoons nueces trituradas
Instructions
En un tazón mediano, combina el yogur griego entero y las semillas de chía.
Incorpora la crema espesa, mezclando hasta que las semillas de chía estén distribuidas de manera uniforme.
Agrega eritritol, extracto de vainilla y extracto de almendra a la mezcla de yogur, revolviendo bien para asegurar que todo esté bien combinado y suave.
Deje reposar la mezcla durante al menos 30 minutos o incluso toda la noche en el refrigerador para permitir que las semillas de chía absorban la humedad y espesen el yogur.
Antes de servir, revuelve bien el yogur y divídelo en dos tazones para servir.
Agrega algunas bayas frescas y espolvorea con nueces trituradas en la parte superior de cada porción para darle textura y sabor adicional.
Sirve inmediatamente o guarda en el refrigerador por un máximo de 2 días.
Nutrition Facts
Calories |
632 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 44.3 g | 57% | |
| Saturated Fat | 15.2 g | 76% | |
| Polyunsaturated Fat | 4.8 g | ||
| Cholesterol | 59 mg | 20% | |
| Sodium | 82 mg | 4% | |
| Total Carbohydrate | 41.4 g | 15% | |
| Dietary Fiber | 12.1 g | 43% | |
| Total Sugars | 13.2 g | ||
| Protein | 28.6 g | 57% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 363 mg | 28% | |
| Iron | 3.0 mg | 17% | |
| Potassium | 565 mg | 12% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
