Yogur cremoso de mango bajo en sodio
Disfruta de un tentempié sin culpa con este Yogur de Mango Cremoso Bajo en Sodio, una mezcla refrescante y saludable perfecta para el desayuno, postre o merienda. Elaborado con mangos maduros, yogur griego natural bajo en sodio, un toque de miel y jugo de lima zestful, esta receta ofrece dulzura tropical con una textura cremosa que no es excesivamente azucarada. Enriquecido con un toque de vainilla, es una opción rápida sin cocción que se prepara en solo 15 minutos. Cada cucharada está llena de sabores vibrantes y una consistencia sedosa, convirtiendo este deleite frío no solo delicioso, sino también saludable para el corazón e ideal para dietas bajas en sodio. Ya sea servido en tazones o colocado en recipientes para disfrutar sobre la marcha, este nutritivo yogur de mango es el equilibrio perfecto entre indulgencia y bienestar.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 large Mango maduro
- 2 cups Yogur griego natural (bajo en sodio)
- 2 tablespoons Miel
- 1 teaspoon Extracto de Vainilla
- 1 teaspoon Zumo de Lima Fresco
Instructions
Pela los mangos y retira los huesos. Corta la pulpa del mango en cubos pequeños.
Coloca los cubos de mango en una licuadora y licúa hasta obtener un puré de mango suave.
En un tazón grande, mezcla el yogur griego natural, puré de mango, miel, extracto de vainilla y jugo de limón.
Revuelva la mezcla completamente hasta que todos los ingredientes estén bien combinados y la textura sea suave.
Prueba la mezcla y ajusta la dulzura si es necesario agregando más miel.
Divida el yogur cremoso de mango en tazones o recipientes para servir.
Refrigera durante al menos 1 hora antes de servir para realzar los sabores.
¡Sirva frío y disfrute su refrescante yogur cremoso de mango bajo en sodio!
Nutrition Facts
Calories |
817 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 4.4 g | 6% | |
| Saturated Fat | 2.0 g | 10% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 16 mg | 5% | |
| Sodium | 168 mg | 7% | |
| Total Carbohydrate | 145.4 g | 53% | |
| Dietary Fiber | 9.5 g | 34% | |
| Total Sugars | 131.3 g | ||
| Protein | 58.9 g | 118% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 542 mg | 42% | |
| Iron | 1.3 mg | 7% | |
| Potassium | 1800 mg | 38% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
