Yogur Cremoso Bajo en Grasa con Semillas de Chía
Disfruta sin culpa de este Yogur Cremoso Bajo en Grasa con Semillas de Chía, una receta rápida, nutritiva e irresistiblemente cremosa perfecta para el desayuno, postre o un snack saludable. Con yogur bajo en grasa rico en proteínas y semillas de chía densas en nutrientes, este plato ofrece un equilibrio delicioso de dulzura con miel y un toque de vainilla, acompañado de la refrescante acidez de jugosas bayas frescas. El remojo nocturno de las semillas de chía transforma la mezcla en una textura tipo pudín, mientras que el vibrante adorno de hojas de menta aporta un estallido de sabor y apariencia visual. Listo en minutos sin necesidad de cocinar, esta fácil receta es la combinación perfecta de indulgencia saludable y simplicidad. ¡Ideal para personas preocupadas por su peso o cualquiera que anhele un tentempié ligero pero satisfactorio!
Log this recipe in SnapCalorie
Recipe Information
Ingredients
- 2 cups Yogur natural bajo en grasa
- 2 tablespoons Semillas de chía
- 2 tablespoons Miel
- 1 teaspoon Extracto de vainilla
- 1 cup Bayas frescas (por ejemplo, fresas, arándanos)
- 5 leaves Hojas de menta
Instructions
En un tazón mediano, mezcla el yogur natural bajo en grasa y las semillas de chía.
Agrega la miel y el extracto de vainilla al tazón, y mezcla bien hasta que los ingredientes estén completamente integrados y la mezcla esté suave.
Cubre el recipiente con papel film o una tapa y colócalo en el refrigerador para permitir que las semillas de chía absorban el líquido y espesen la mezcla. Enfría durante al menos 2 horas o toda la noche para obtener mejores resultados.
Antes de servir, mezcla bien la mezcla de yogurt para asegurar que las semillas de chía estén distribuidas de manera uniforme.
Divida la mezcla de yogur en dos tazones para servir.
Coloca la mitad de las bayas frescas en cada tazón, disponiéndolas de forma atractiva.
Adorne con hojas de menta para un toque fresco y sirva de inmediato. ¡Disfrute de su nutritivo y cremoso plato de yogur!
Nutrition Facts
Calories |
627 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 14.2 g | 18% | |
| Saturated Fat | 5.4 g | 27% | |
| Polyunsaturated Fat | 4.8 g | ||
| Cholesterol | 28 mg | 9% | |
| Sodium | 378 mg | 16% | |
| Total Carbohydrate | 99.5 g | 36% | |
| Dietary Fiber | 12.6 g | 45% | |
| Total Sugars | 83.6 g | ||
| Protein | 29.9 g | 60% | |
| Vitamin D | 6.2 mcg | 31% | |
| Calcium | 1043 mg | 80% | |
| Iron | 2.7 mg | 15% | |
| Potassium | 1583 mg | 34% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
