Yogur cremoso bajo en grasa con salsa de manzana casera
Disfruta de la bondad saludable de este *Yogur Cremoso Bajo en Grasa con Puré de Manzana Casero*, una combinación perfecta de yogur agrio y puré de manzana dulce de canela. Las manzanas frescas se cocinan a fuego lento con un toque de vainilla, miel y jugo de limón para crear un delicioso aderezo casero, libre de ingredientes artificiales. Servido sobre un yogurt bajo en grasa y cremoso, esta receta ofrece un equilibrio encantador entre lo cremoso y lo refrescante de la fruta. Listo en solo 35 minutos, este tentempié nutritivo es ideal para el desayuno, un postre ligero o un aperitivo energizante. Repleto de sabores naturales y bajo en grasa, es una forma sin culpa de satisfacer tu paladar dulce mientras aprovechas los beneficios de las proteínas y los antioxidantes. Ya sea disfrutado inmediatamente o preparado con antelación para la semana, esta receta sencilla ofrece salud y sabor en cada cucharada.
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Recipe Information
Ingredients
- 500 grams Yogur natural bajo en grasa
- 4 medium Manzanas
- 100 milliliters Agua
- 1 teaspoon Canela molida
- 1 teaspoon Extracto de vainilla
- 2 tablespoons Miel
- 1 tablespoon Zumo de limón
Instructions
Empieza preparando la compota de manzana casera. Pela y descorazona las manzanas, luego córtalas en trozos pequeños.
En una cacerola mediana, combina los trozos de manzana y el agua. Lleva a ebullición a fuego medio.
Cubre la cacerola y deja que las manzanas cocinen durante unos 10-15 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén suaves y tiernas.
Retire la cacerola del fuego, luego machaque las manzanas cocidas con un tenedor o un machacador de papas hasta obtener la consistencia deseada para el puré de manzana casero.
Agrega la canela molida, extracto de vainilla, miel y jugo de limón a las manzanas aplastadas, mezclando bien. Deja que la mezcla se enfríe a temperatura ambiente.
Una vez que la compota de manzana se haya enfriado, divide el yogur natural bajo en grasa de manera uniforme en cuatro tazones para servir.
Sirva la compota de manzana casera sobre el yogur en cada tazón.
Sirva de inmediato, o refrigere por hasta 3 días. ¡Disfrute de este delicioso y saludable yogurt cremoso con un toque frutal!
Nutrition Facts
Calories |
844 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 9.0 g | 12% | |
| Saturated Fat | 5.1 g | 26% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 29 mg | 10% | |
| Sodium | 400 mg | 17% | |
| Total Carbohydrate | 173.5 g | 63% | |
| Dietary Fiber | 19.0 g | 68% | |
| Total Sugars | 146.6 g | ||
| Protein | 28.6 g | 57% | |
| Vitamin D | 6.5 mcg | 32% | |
| Calcium | 994 mg | 76% | |
| Iron | 1.5 mg | 8% | |
| Potassium | 2113 mg | 45% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
