Yogur cremoso bajo en carbohidratos con semillas de chía.
Impulsa tu desayuno o tentempié con esta refrescante y repleta de nutrientes receta de Yogur Cremoso Bajo en Carbohidratos con Semillas de Chía. Una mezcla perfecta de yogur griego sin azúcar, semillas de chía ricas en fibra, y un toque de vainilla y edulcorante bajo en carbohidratos crea un delicioso y cremoso manjar que es satisfactorio y bajo en carbohidratos. Listo en solo 10 minutos, esta receta rápida y sencilla es ideal para mañanas ajetreadas o como postre ligero, y la adición de bayas frescas agrega un toque de dulzura natural y un color vibrante. Repleto de proteínas, grasas saludables y omega-3 esenciales, este delicioso plato es perfecto para aquellos que siguen un estilo de vida keto, bajo en carbohidratos o consciente de la salud. ¡Ya sea disfrutado de inmediato o enfriado para una textura más espesa, este tazón de yogur es el último deleite sin remordimientos! Perfecto para palabras clave como "desayuno bajo en carbohidratos", "recetas de semillas de chía" y "tentempié saludable de yogur".
Log this recipe in SnapCalorie
Recipe Information
Ingredients
- 250 grams Yogur griego sin azúcar.
- 2 tablespoons Semillas de chía
- 0.5 teaspoons Extracto de vainilla
- 1 teaspoons Endulzante bajo en carbohidratos (por ejemplo, estevia o eritritol)
- 50 grams Bayas frescas (opcional, para decorar)
Instructions
En un bol mediano, combina el yogur griego sin azúcar y las semillas de chía.
Añade el extracto de vainilla y el edulcorante bajo en carbohidratos a la mezcla de yogur. Revuelve bien para asegurar que todo esté distribuido de manera uniforme.
Deja reposar la mezcla durante al menos 5 minutos para permitir que las semillas de chía comiencen a absorber el líquido y espesen ligeramente el yogur.
Para un aderezo opcional, añade bayas frescas sobre la mezcla de yogur, distribuyéndolas uniformemente entre las porciones.
Sirve de inmediato o refrigera por hasta 1 hora para permitir que las semillas de chía espesen aún más el yogur para obtener una textura más cremosa.
Nutrition Facts
Calories |
281 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 7.4 g | 9% | |
| Saturated Fat | 0.9 g | 4% | |
| Polyunsaturated Fat | 4.8 g | ||
| Cholesterol | 12 mg | 4% | |
| Sodium | 94 mg | 4% | |
| Total Carbohydrate | 25.1 g | 9% | |
| Dietary Fiber | 8.8 g | 31% | |
| Total Sugars | 13.6 g | ||
| Protein | 28.9 g | 58% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 412 mg | 32% | |
| Iron | 2.0 mg | 11% | |
| Potassium | 517 mg | 11% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
