Yogur con Alto Contenido de Proteínas y Bayas
Déjate deleitar con un rápido y nutritivo manjar con esta receta de Yogur Alto en Proteínas con Bayas, ¡perfecta para el desayuno o una merienda después del entrenamiento! Este vibrante plato combina yogur griego cremoso mejorado con una cucharada de polvo de proteína de vainilla para un impulso adicional de proteínas. Coronado con una variedad de bayas frescas y jugosas, una pizca de nutritivas semillas de chía y mantequilla de almendra opcional para mayor riqueza, es tanto satisfactorio como repleto de nutrientes esenciales. Personaliza tu tazón con granola crujiente o nueces trituradas y un chorrito de miel o jarabe de arce si anhelas dulzura. Lista en solo 5 minutos, esta receta es perfecta para las mañanas ocupadas o en cualquier momento que necesites un refresco saludable pero decadente. Palabras clave: merienda alta en proteínas, yogur con bayas, desayuno saludable, receta rica en proteínas, recetas rápidas y fáciles.
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Recipe Information
Ingredients
- 200 g Yogur griego (natural, sin azúcar, 2% de grasa o más)
- 1 scoop Polvo de proteína de vainilla
- 1 tbsp Mantequilla de almendra (opcional, para un sabor adicional)
- 150 g Frutos rojos frescos (por ejemplo, arándanos, frambuesas, fresas, moras)
- 1 tsp Semillas de chía
- 2 tbsp Granola sin azúcar o nueces trituradas (opcional, para cubrir)
- 1 tsp Miel o jarabe de arce (opcional, para endulzar)
Instructions
Coloca el yogur griego en un bol para mezclar.
Agrega una cucharada de polvo de proteína de vainilla al yogur y mezcla bien hasta que el polvo esté completamente incorporado y cremoso.
Si estás usando mantequilla de almendra, rocíala sobre la mezcla de yogur y remueve suavemente para combinar.
Lava y seca suavemente las bayas variadas. Agrégalas como topping sobre el yogur.
Espolvorear las semillas de chía de manera uniforme sobre las bayas.
Opcionalmente, añade un toque crujiente agregando unas cucharadas de granola sin azúcar o nueces trituradas.
Rocía miel o jarabe de arce encima si prefieres un toque de dulzura.
¡Sirve de inmediato y disfruta de tu yogur alto en proteínas con frutas!
Nutrition Facts
Calories |
561 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 17.9 g | 23% | |
| Saturated Fat | 3.8 g | 19% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.4 g | ||
| Cholesterol | 28 mg | 9% | |
| Sodium | 223 mg | 10% | |
| Total Carbohydrate | 51.8 g | 19% | |
| Dietary Fiber | 12.0 g | 43% | |
| Total Sugars | 28.0 g | ||
| Protein | 45.4 g | 91% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 492 mg | 38% | |
| Iron | 3.4 mg | 19% | |
| Potassium | 744 mg | 16% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
