Yogur bajo en sodio con granola y bayas.
Comienza tu día con un giro saludable y apto para el corazón de un clásico desayuno favorito: Yogur bajo en sodio con granola y bayas. Esta receta rápida y sencilla combina yogur griego cremoso, sin azúcar, con granola crujiente baja en sodio y una mezcla de jugosas bayas frescas para un comienzo vibrante y lleno de nutrientes por la mañana. Perfecto para aquellos que buscan una opción baja en sodio, este plato es personalizable con un chorrito de jarabe de arce o miel para añadir dulzura y una pizca de semillas de chía o linaza para un impulso extra de omega-3 y fibra. Listo en solo 5 minutos, este delicioso desayuno o tentempié sin cocinar es tan bello como nutritivo, ofreciendo un equilibrio de sabores y texturas para energizar tu día.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Yogur griego natural bajo en sodio (sin azúcar)
- 1/3 cup Granola baja en sodio
- 3/4 cup Bayas frescas variadas (como fresas, arándanos, frambuesas o moras)
- 1 teaspoon Jarabe de arce o miel (opcional para endulzar)
- 1 teaspoon Semillas de chía o linaza (opcional para mayor nutrición)
Instructions
En un tazón para servir, añade el yogur griego natural bajo en sodio como base.
Esparce la granola baja en sodio de manera uniforme sobre el yogur.
Lava y seca con palmaditas las bayas frescas mezcladas. Si es necesario, corta en rodajas las bayas más grandes como las fresas.
Coloca las bayas frescas encima de la capa de granola.
Si lo deseas, rocía con jarabe de arce o miel para darle un toque de dulzura.
Opcionalmente, espolvorea semillas de chía o linaza en la parte superior para obtener una nutrición adicional.
¡Sirve inmediatamente y disfruta de esta nutritiva y baja en sodio delicia!
Nutrition Facts
Calories |
474 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 7.3 g | 9% | |
| Saturated Fat | 1.2 g | 6% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 8 mg | 3% | |
| Sodium | 93 mg | 4% | |
| Total Carbohydrate | 71.1 g | 26% | |
| Dietary Fiber | 10.2 g | 36% | |
| Total Sugars | 35.0 g | ||
| Protein | 33.7 g | 67% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 312 mg | 24% | |
| Iron | 2.5 mg | 14% | |
| Potassium | 738 mg | 16% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
