Yogur bajo en sodio con arándanos y miel
Disfruta de un delicioso y saludable manjar con esta receta de Yogur Bajo en Sodio con Arándanos y Miel. Ideal para las mañanas ocupadas o como un snack rápido, esta delicia cremosa combina yogur natural sin azúcar con la dulzura natural de los arándanos frescos y un chorrito de miel dorada. Con solo 5 minutos de preparación y adiciones opcionales como extracto de vainilla para un sabor adicional o frutos secos sin sal para un crujido satisfactorio, esta receta es tan simple como nutritiva. Llena de antioxidantes, proteínas y azúcares naturales, es una excelente opción baja en sodio para aquellos que buscan mantener un estilo de vida saludable sin sacrificar el sabor. ¡Sírvelo frío y disfruta de la armonía de texturas cremosas y el vibrante sabor a fruta en cada bocado!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Yogur natural bajo en sodio (sin azúcar)
- 0.5 cup Arándanos frescos
- 1 teaspoon Miel
- 0.25 teaspoon Extracto de vainilla (opcional, para sabor)
- 1 tablespoon Nueces picadas (opcional, para textura, sin sal)
Instructions
En un tazón para servir, agregar 1 taza de yogur natural bajo en sodio.
Si estás usando extracto de vainilla, revuelve 1/4 de cucharadita para darle más sabor.
Enjuaga y seca suavemente 1/2 taza de arándanos frescos. Agrégalos encima del yogur.
Rocía 1 cucharadita de miel de manera uniforme sobre el yogur y los arándanos.
Para obtener un poco de textura crujiente, espolvorea 1 cucharada de nueces picadas sin sal por encima (opcional).
¡Sirve de inmediato y disfruta de tu saludable y bajo en sodio postre!
Nutrition Facts
Calories |
267 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 9.7 g | 12% | |
| Saturated Fat | 3.6 g | 18% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 24 mg | 8% | |
| Sodium | 80 mg | 3% | |
| Total Carbohydrate | 29.0 g | 11% | |
| Dietary Fiber | 2.5 g | 9% | |
| Total Sugars | 24.7 g | ||
| Protein | 16.0 g | 32% | |
| Vitamin D | 3.2 mcg | 16% | |
| Calcium | 485 mg | 37% | |
| Iron | 0.6 mg | 3% | |
| Potassium | 660 mg | 14% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
