Yogur bajo en grasa con granola y fruta
Disfruta de un vibrante y lleno de nutrientes Yogur Bajo en Grasa con Granola y Frutas, una receta rápida y fácil perfecta para un desayuno o merienda saludable. Presenta un cremoso yogur bajo en grasa coronado con crujiente granola y una hermosa mezcla de fresas frescas, arándanos y rodajas de plátano, este plato combina texturas satisfactorias con dulzura natural. Para un impulso adicional, puedes rociar un toque de miel y espolvorear semillas de chía para mayor sabor y nutrición. Listo en solo 5 minutos, esta receta sin cocción ofrece ingredientes saludables ricos en proteínas, fibra y vitaminas esenciales, haciéndola ideal para aquellos que llevan un estilo de vida consciente de la salud. Perfectamente personalizable y atractivo visualmente, este plato seguramente se convertirá en tu elección para las mañanas ocupadas o un rejuvenecedor tentempié.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Yogur natural bajo en grasa
- 0.5 cup Granola (baja en grasa, sin azúcar añadido)
- 0.5 cup Fresas frescas
- 0.25 cup Arándanos frescos
- 0.5 medium Plátano fresco
- 1 teaspoon Miel (opcional)
- 1 teaspoon Semillas de chía (opcional, para decorar)
Instructions
Lava las fresas y los arándanos frescos a fondo bajo agua corriente y sécalos. Retira los tallos de las fresas y córtalas por la mitad o en cuartos.
Pela el plátano y córtalo en rodajas delgadas.
En un tazón para servir, coloca cucharadas de yogurt natural bajo en grasa para formar una capa uniforme.
Esparce la granola de manera uniforme sobre el yogur.
Coloca las fresas frescas, arándanos y rodajas de plátano sobre la granola, distribuyéndolos uniformemente para una presentación colorida.
Si lo deseas, rocía la miel por encima para añadir dulzura extra.
Opcionalmente, espolvorea semillas de chía sobre el plato para un impulso adicional de nutrientes.
¡Sirve de inmediato y disfruta de tu Yogur Bajo en Grasa con Granola y Fruta como un desayuno o merienda saludable!
Nutrition Facts
Calories |
530 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 9.7 g | 12% | |
| Saturated Fat | 3.2 g | 16% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 14 mg | 5% | |
| Sodium | 194 mg | 8% | |
| Total Carbohydrate | 88.0 g | 32% | |
| Dietary Fiber | 10.2 g | 36% | |
| Total Sugars | 40.3 g | ||
| Protein | 20.8 g | 42% | |
| Vitamin D | 3.1 mcg | 16% | |
| Calcium | 512 mg | 39% | |
| Iron | 2.8 mg | 16% | |
| Potassium | 1162 mg | 25% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
