Yogur bajo en grasa con granola y arándanos
¡Empieza tu día con un desayuno deliciosamente simple y saludable como Yogur Bajo en Grasa con Granola y Arándanos! Esta receta nutritiva combina yogur natural bajo en grasa y cremoso, granola crujiente y arándanos frescos y jugosos para un plato perfectamente equilibrado que rebosa de textura y sabor. Listo en tan solo 5 minutos, es ideal para las mañanas ocupadas o como merienda saludable. Añade un toque de dulzura con un chorrito de miel o agrega una pizca de extracto de vainilla fragante para darle un toque extra. Capas perfectamente y coronado con hojas de menta fresca, este parfait visualmente impresionante no solo es genial para tu paladar, sino también para tu línea. ¡Repleto de antioxidantes, proteínas y fibra, esta receta rápida, sin cocción, es un placer reconfortante que querrás hacer todos los días! ¡Perfecto para ideas de desayuno, recetas bajas en grasa e inspiración para comer saludablemente!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Yogur natural bajo en grasa
- 0.333 cup Granola (baja en grasa, sin azúcar añadida si es posible)
- 0.5 cup Arándanos frescos
- 1 teaspoon Miel (opcional para endulzar)
- 0.25 teaspoon Extracto de vainilla (opcional para sabor)
- 2 leaves Hojas de menta (opcional para decorar)
Instructions
En un tazón pequeño, combina el yogur natural bajo en grasa con el extracto de vainilla opcional, si decides usarlo para agregar un toque fragante de sabor.
Coloque la mitad del yogur en un vaso para servir o un tazón como primera capa.
Esparce la mitad de la granola uniformemente sobre la capa de yogurt.
Agrega la mitad de los arándanos frescos como la próxima capa.
Repite las capas con el resto del yogur, la granola y los arándanos hasta que se hayan utilizado todos los ingredientes.
Si lo desea, eche una cucharadita de miel por encima para añadir un toque sutil de dulzura.
Adorne con hojas frescas de menta para un toque de color y aroma.
¡Sirve de inmediato y disfruta de tu saludable Yogur Bajo en Grasa con Granola y Arándanos!
Nutrition Facts
Calories |
406 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 7.7 g | 10% | |
| Saturated Fat | 2.9 g | 14% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 14 mg | 5% | |
| Sodium | 190 mg | 8% | |
| Total Carbohydrate | 59.3 g | 22% | |
| Dietary Fiber | 5.4 g | 19% | |
| Total Sugars | 30.7 g | ||
| Protein | 17.3 g | 35% | |
| Vitamin D | 3.1 mcg | 16% | |
| Calcium | 463 mg | 36% | |
| Iron | 1.9 mg | 11% | |
| Potassium | 830 mg | 18% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
