Yogur bajo en grasa con bayas
Disfruta del equilibrio perfecto entre salud y sabor con esta vibrante receta de Yogur bajo en grasa con bayas, ¡un deleite rápido y sin cocción que está listo en solo 10 minutos! Con yogur natural bajo en grasa y una mezcla de frescas y jugosas fresas, arándanos y frambuesas, este plato es una opción de desayuno, snack o postre ligero repleta de nutrientes. Endúlzalo naturalmente con un chorrito de miel y un toque de extracto de vainilla, o manténlo simple para un sabor puro y tangy. Complétalo con granola crujiente para añadir textura y una pizca de hojas de menta fresca para un acabado refrescante. Esta receta fácil y sin culpa es rica en antioxidantes, baja en grasa e irresistiblemente deliciosa, siendo la manera perfecta de energizar tu día con bondad saludable.
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Recipe Information
Ingredients
- 500 grams Yogur natural bajo en grasa
- 100 grams Fresas frescas
- 100 grams Arándanos frescos
- 100 grams frambuesas frescas
- 2 tablespoons Miel (opcional)
- 1 teaspoon Extracto de vainilla (opcional)
- 50 grams Granola (opcional, para cubrir)
- 5 leaves Hojas de menta (opcional, para decorar)
Instructions
Lava las fresas, arándanos y frambuesas completamente bajo agua corriente. Sécalos con un paño de cocina.
Quite los tallos de las fresas y córtelas en trozos del tamaño de un bocado.
En un bol mediano, añade el yogur natural bajo en grasa. Si deseas más dulzura, mezcla la miel y el extracto de vainilla hasta que estén bien combinados.
Reparte el yogur uniformemente entre dos tazones o vasos para servir.
Coloca las fresas, arándanos y frambuesas preparadas sobre el yogur, distribuyéndolas de manera uniforme en ambas porciones.
Si lo deseas, espolvorea granola por encima para agregar textura y decora con hojas de menta fresca para dar un toque de color.
¡Sirve de inmediato y disfruta!
Nutrition Facts
Calories |
797 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 14.1 g | 18% | |
| Saturated Fat | 5.8 g | 29% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 29 mg | 10% | |
| Sodium | 442 mg | 19% | |
| Total Carbohydrate | 141.0 g | 51% | |
| Dietary Fiber | 14.4 g | 51% | |
| Total Sugars | 102.8 g | ||
| Protein | 34.1 g | 68% | |
| Vitamin D | 6.5 mcg | 32% | |
| Calcium | 986 mg | 76% | |
| Iron | 3.7 mg | 21% | |
| Potassium | 1804 mg | 38% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
