Yogur bajo en carbohidratos con granola y bayas.
¡Comienza tu día o disfruta de un tentempié saludable con esta refrescante receta de Yogur bajo en carbohidratos con Granola y Bayas! Con un cremoso yogur griego sin azúcar como base rico en proteínas, este plato está cubierto con crujiente granola baja en carbohidratos para darle textura y explosiones de sabor de arándanos frescos y frambuesas. Una pizca de semillas de chía ricas en nutrientes añade un aporte de fibra y omega-3, mientras que un toque opcional de edulcorante bajo en carbohidratos te permite personalizar el nivel de dulzura a tu gusto. Listo en solo 5 minutos sin necesidad de cocinar, este plato sencillo pero satisfactorio es perfecto para aquellos que siguen un estilo de vida bajo en carbohidratos, keto o saludable. Ya sea que lo disfrutes como un desayuno rápido, un tentempié después del entrenamiento o un postre libre de culpa, ¡esta receta versátil cumple con sabor y nutrición!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Yogur griego sin endulzar
- 0.25 cup Granola baja en carbohidratos
- 2 tablespoons Arándanos frescos
- 2 tablespoons Frutillas frescas
- 1 teaspoon Semillas de chía
- 1 teaspoon Endulzante bajo en carbohidratos (opcional, como eritritol o estevia)
Instructions
En un bol para servir pequeño, añade 1 taza de yogur griego sin azúcar como la base.
Si lo deseas, mezcla 1 cucharadita de edulcorante bajo en carbohidratos en el yogur para darle más dulzura.
Espolvorear 1/4 taza de granola baja en carbohidratos de manera uniforme sobre la capa de yogur.
Cubre con 2 cucharadas de arándanos frescos y 2 cucharadas de frambuesas frescas para una mezcla de sabores y dulzura natural.
Para añadir textura y nutrición, espolvorea 1 cucharadita de semillas de chía por encima.
¡Sirva de inmediato y disfrute su yogur bajo en carbohidratos con granola y bayas!
Nutrition Facts
Calories |
510 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 28.3 g | 36% | |
| Saturated Fat | 4.6 g | 23% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.4 g | ||
| Cholesterol | 12 mg | 4% | |
| Sodium | 288 mg | 13% | |
| Total Carbohydrate | 38.7 g | 14% | |
| Dietary Fiber | 13.0 g | 46% | |
| Total Sugars | 14.4 g | ||
| Protein | 36.0 g | 72% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 374 mg | 29% | |
| Iron | 3.2 mg | 18% | |
| Potassium | 718 mg | 15% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
