Yogur alto en proteínas con granola y bayas.
Eleva tu energía matutina o alimenta tu recuperación post-entrenamiento con esta receta rápida y nutritiva de Yogur Alto en Proteínas con Granola y Bayas. Lleno de cremoso yogur griego por su alto contenido de proteínas, crujiente granola y vibrantes bayas frescas mixtas, esta deliciosa combinación ofrece el equilibrio perfecto de sabor, textura y bondad saludable. Personaliza el plato aún más añadiendo semillas de chía opcionales para un extra de proteínas y fibra, y un chorrito de miel o jarabe de arce para un toque sutil de dulzura. Listo en solo 5 minutos y cargado de nutrientes, es una opción de desayuno o merienda sin esfuerzo que es tan saludable como satisfactoria. ¡Perfecto para aquellos que buscan recetas altas en proteínas, ideas de comidas fáciles o una forma refrescante de disfrutar del yogur, la granola y las bayas!
Log this recipe in SnapCalorie
Recipe Information
Ingredients
- 200 grams Yogur griego natural (2% o desnatado para un mayor contenido de proteína)
- 50 grams Granola (elija una opción alta en proteínas o baja en azúcar)
- 100 grams Bayas frescas mixtas (por ejemplo, fresas, arándanos, frambuesas)
- 1 teaspoon Miel o sirope de arce (opcional, para endulzar)
- 1 teaspoon Semillas de chía (opcional para obtener proteína y fibra adicional)
- 0.25 teaspoon Extracto de vainilla (opcional para sabor)
Instructions
En un tazón mediano, añade el yogur griego.
Si lo deseas, mezcla la esencia de vainilla para potenciar el sabor.
Esparce la granola de manera uniforme sobre el yogurt.
Lava y seca las bayas, luego agrégalas encima de la granola.
Si deseas, echa un chorrito de miel o jarabe de arce sobre el yogurt, la granola y las bayas para darle un toque de dulzura.
Espolvorear semillas de chía por encima para añadir proteína y textura (opcional).
¡Sirve inmediatamente y disfruta!
Nutrition Facts
Calories |
434 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 9.3 g | 12% | |
| Saturated Fat | 3.0 g | 15% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 13 mg | 4% | |
| Sodium | 152 mg | 7% | |
| Total Carbohydrate | 62.9 g | 23% | |
| Dietary Fiber | 8.4 g | 30% | |
| Total Sugars | 25.9 g | ||
| Protein | 23.1 g | 46% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 211 mg | 16% | |
| Iron | 2.4 mg | 13% | |
| Potassium | 478 mg | 10% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
