Yogur Alto en Proteínas con Arándanos y Miel
Disfruta de un comienzo rápido y nutritivo para tu día con esta receta de Yogur Alto en Proteínas con Arándanos y Miel: una mezcla perfecta de cremoso yogur griego, arándanos frescos cargados de antioxidantes y un chorrito de miel natural para dar dulzura. Listo en solo 5 minutos, este plato saludable y satisfactorio ofrece un impulso de proteínas, fibra y nutrientes esenciales para alimentar tu mañana o tu tentempié después del ejercicio. Personaliza tu cuenco con semillas de chía opcionales para añadir textura y omega-3, o espolvorea almendras fileteadas para un crujido delicioso. Ideal para cualquier persona que busque recetas ricas en proteínas, ideas de desayunos saludables o tentempiés sin esfuerzo, este cuenco de yogur es tan delicioso como nutritivo, realmente un placer que te hará sentir bien.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Yogur griego (sin azúcar, alto en proteínas)
- 0.5 cup Arándanos frescos
- 1 tablespoon Miel
- 1 teaspoon Semillas de chía (opcional, para agregar textura y nutrientes extra)
- 1 tablespoon Almendras fileteadas (opcional, para textura crujiente)
Instructions
En un tazón para servir, añade el yogur griego y extiéndelo de manera uniforme para crear una base.
Lava bien los arándanos frescos y sécalos con cuidado con una toalla de papel.
Espolvorea uniformemente los arándanos sobre el yogurt.
Rocía la miel sobre el yogur y los arándanos en un patrón en zigzag para obtener dulzura pareja.
Si lo prefieres, espolvorea las semillas de chía de manera uniforme sobre la parte superior para obtener más fibra y textura.
Para obtener un extra de crujido, adorna con almendras laminadas (opcional).
¡Sirva de inmediato y disfrute de su yogurt alto en proteínas con arándanos y miel!
Nutrition Facts
Calories |
323 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 5.8 g | 7% | |
| Saturated Fat | 0.9 g | 4% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 8 mg | 3% | |
| Sodium | 97 mg | 4% | |
| Total Carbohydrate | 40.5 g | 15% | |
| Dietary Fiber | 4.0 g | 14% | |
| Total Sugars | 31.3 g | ||
| Protein | 31.2 g | 62% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 287 mg | 22% | |
| Iron | 1.0 mg | 6% | |
| Potassium | 513 mg | 11% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
