Wrap de Verduras con Requesón Bajo en Carbohidratos
¡Eleve su rutina de almuerzo con esta vibrante y nutritiva receta de Envoltura de Verduras con Queso Cottage bajo en carbohidratos! Perfecto para días ocupados o un bocadillo saludable, estas envolturas combinan queso cottage cremoso con crujientes y coloridas verduras como pimiento rojo, pepino, zanahoria y espinacas frescas para bebé. La adición de suaves rodajas de aguacate y aromáticas hojas de albahaca eleva el perfil de sabor a otro nivel, mientras que las tortillas bajas en carbohidratos lo convierten en una opción libre de culpa para dietas keto o bajas en carbohidratos. Listo en solo 15 minutos, esta envoltura de alto contenido proteico y sin cocción es igualmente satisfactoria y versátil, ideal para comidas en movimiento o para acompañar con su sopa o ensalada favorita. Lleno de vitaminas, fibra y proteínas, esta receta ligera pero reconfortante es una imperdible para los amantes de la comida consciente de la salud.
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Recipe Information
Ingredients
- 4 pieces Tortillas bajas en carbohidratos
- 200 grams Requesón
- 1 medium Pimiento rojo, cortado en rodajas finas.
- 1 medium Pepino, cortado en juliana.
- 1 medium Zanahoria en juliana
- 100 grams Espinacas frescas bebé
- 1 medium Aguacate en rebanadas
- 10 leaves Hojas de albahaca fresca
- 0.5 teaspoon Sal.
- 0.25 teaspoon Pimienta negra
Instructions
Coloca las tortillas bajas en carbohidratos en una superficie limpia y plana.
Distribuya una cantidad uniforme de queso cottage sobre cada tortilla, dejando un pequeño borde alrededor del borde.
Espolvorear sal y pimienta negra sobre el queso cottage al gusto.
Distribuye el pimiento rojo, pepino, zanahoria y espinacas frescas bebé de manera uniforme sobre las tortillas.
Agrega 2-3 rebanadas de aguacate a cada envoltura, seguido por un par de hojas frescas de albahaca.
Enrolla cuidadosamente cada tortilla en un envoltorio, doblando los lados a medida que avanzas para mantener los ingredientes asegurados.
Corta cada envoltura por la mitad en diagonal y sirve inmediatamente.
Nutrition Facts
Calories |
220 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 11.1 g | 14% | |
| Saturated Fat | 2.4 g | 12% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 4 mg | 1% | |
| Sodium | 633 mg | 28% | |
| Total Carbohydrate | 19.9 g | 7% | |
| Dietary Fiber | 11.6 g | 42% | |
| Total Sugars | 3.4 g | ||
| Protein | 12.6 g | 25% | |
| Vitamin D | 0.1 mcg | 1% | |
| Calcium | 153 mg | 12% | |
| Iron | 2.4 mg | 13% | |
| Potassium | 622 mg | 13% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
