Wrap de Pollo, Tocino y Aderezo Ranchero Keto
Deléitate con la máxima indulgencia baja en carbohidratos con esta receta de Wrap Keto de Pollo, Tocino y Aderezo Ranchero. Presenta jugoso pollo sazonado, tocino crujiente, lechuga romana fresca y un chorrito de aderezo ranchero cremoso, todo envuelto en una tortilla suave baja en carbohidratos. Este platillo es una comida repleta de sabor que satisface tus antojos sin descuidar tus objetivos keto. Un toque de ajo y cebolla en polvo realza el sabor del pollo, mientras que rodajas de tomate y un toque de queso cheddar añaden el equilibrio perfecto entre frescura y riqueza. Con solo 15 minutos de preparación y 20 minutos de cocción, esta receta versátil es ideal para un almuerzo rápido, un tentempié portátil o una cena que a todos encantará. Fácil de personalizar y rebosante de proteínas, estos wraps son una forma deliciosamente sencilla de disfrutar de comida reconfortante amigable con el keto.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 large Pechuga de pollo
- 1 tablespoon Aceite de oliva
- 0.5 teaspoon Ajo en polvo
- 0.5 teaspoon Polvo de cebolla
- 0.5 teaspoon Sal
- 0.25 teaspoon Pimienta negra
- 6 Tiras de tocino
- 0.25 cup Aderezo ranchera
- 4 Hojas de lechuga romana
- 1 small Tomate
- 0.5 cup Queso Cheddar
- 4 Tortillas bajas en carbohidratos
Instructions
Prepara el pollo cortando el pechuga de pollo grande en tiras delgadas.
En un tazón, mezcla el aceite de oliva, el ajo en polvo, la cebolla en polvo, la sal y la pimienta negra. Agrega las tiras de pollo y revuelve para cubrir uniformemente.
Precalienta una sartén a fuego medio. Agrega el pollo y cocina durante unos 7-8 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que el pollo esté cocido y dorado. Retira el pollo de la sartén y reserva.
En la misma sartén, cocine las tiras de tocino a fuego medio hasta que estén crujientes. Retire el tocino y escurra sobre un plato forrado con papel toalla.
Lava y seca con palmaditas las hojas de lechuga romana. Corta en rodajas finas el tomate pequeño.
Para armar el wrap, coloca una tortilla baja en carbohidratos sobre una superficie plana. Coloca una hoja de lechuga romana en el centro, luego agrega algunas tiras de pollo, una tira y media de tocino, rodajas de tomate y un poco de queso cheddar rallado.
Esparce aproximadamente una cucharada de aderezo ranchero sobre los ingredientes.
Dobla los lados de la tortilla sobre el relleno, luego enróllala firmemente de abajo hacia arriba. Repite el proceso con las tortillas restantes.
Sirve los wraps inmediatamente o envuélvelos en papel pergamino para más tarde. ¡Disfruta de tus sabrosos wraps Keto de Pollo, Tocino y Aderezo Ranchero!
Nutrition Facts
Calories |
385 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 23.5 g | 30% | |
| Saturated Fat | 7.4 g | 37% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 76 mg | 25% | |
| Sodium | 898 mg | 39% | |
| Total Carbohydrate | 15.4 g | 6% | |
| Dietary Fiber | 9.5 g | 34% | |
| Total Sugars | 2.6 g | ||
| Protein | 30.2 g | 60% | |
| Vitamin D | 0.2 mcg | 1% | |
| Calcium | 192 mg | 15% | |
| Iron | 2.3 mg | 13% | |
| Potassium | 442 mg | 9% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
