Wrap de Pollo a la Parrilla Bajo en Sodio
Sacia tus antojos con este saludable y sabroso **Wrap de Pollo a la Parrilla Bajo en Sodio**. Una elección perfecta para un tentempié nutritivo sobre la marcha o un almuerzo ligero. Con pollo tierno y marinado a la parrilla a la perfección, acompañado de verduras frescas mezcladas, jugosos tomates cortados en cubitos, aguacate cremoso y un toque de jugo de lima, todo envuelto en suaves tortillas integrales, este wrap rebosa con bondad saludable. Elaborado con condimentos simples como ajo en polvo, cebolla en polvo y pimentón, mantiene bajos los niveles de sodio sin comprometer el vibrante sabor. Rápido de preparar en solo 25 minutos, esta receta es ideal para aquellos que preparan sus comidas con anticipación y para quienes están conscientes de su salud, buscando una opción rica en proteínas y amigable con el corazón. Córtalo por la mitad para una portabilidad sin esfuerzo, o sírvelo entero para una comida satisfactoria y libre de remordimientos. ¡Tus papilas gustativas (y tu cuerpo) te lo agradecerán!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 piece (about 6 ounces) Pechuga de pollo deshuesada y sin piel
- 1 tablespoon Aceite de oliva
- 0.5 teaspoon Ajo en polvo.
- 0.5 teaspoon Polvo de cebolla
- 0.5 teaspoon Pimentón
- 0.25 teaspoon "Pimienta negra"
- 2 pieces Tortillas integrales de trigo.
- 1 cup hojas verdes variadas
- 1 medium, diced Tomate
- 0.5 large, sliced Aguacate
- 1 tablespoon Zumo de lima
Instructions
Precalienta tu parrilla a fuego medio-alto.
En un tazón pequeño, mezcla aceite de oliva, ajo en polvo, cebolla en polvo, pimentón y pimienta negra para crear una marinada.
Pincela el pechuga de pollo con la marinada por ambos lados asegurándote de que esté bien cubierta.
Coloca la pechuga de pollo en la parrilla y cocina por 6-7 minutos en cada lado, o hasta que la temperatura interna alcance los 165°F (75°C).
Retire el pollo de la parrilla y déjelo reposar unos minutos antes de cortarlo en tiras finas.
Coloca las tortillas integrales y divide igualmente las verduras mixtas entre ellas.
Coloque la mitad del pollo en rodajas en cada tortilla, seguido por tomate cortado en cubitos y aguacate en rodajas.
Rocía el jugo de limón sobre el relleno para añadir sabor.
Doble los extremos de la tortilla sobre el relleno y enróllela firmemente en un wrap.
Corta cada wrap por la mitad para obtener un snack conveniente y bajo en sodio.
Nutrition Facts
Calories |
445 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 20.5 g | 26% | |
| Saturated Fat | 3.5 g | 17% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 72 mg | 24% | |
| Sodium | 398 mg | 17% | |
| Total Carbohydrate | 34.0 g | 12% | |
| Dietary Fiber | 8.9 g | 32% | |
| Total Sugars | 3.5 g | ||
| Protein | 33.5 g | 67% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 80 mg | 6% | |
| Iron | 3.2 mg | 18% | |
| Potassium | 825 mg | 18% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
