Wrap de Desayuno Sustancioso bajo en Carbohidratos
Comience su día con un delicioso y satisfactorio Wrap de Desayuno Sustancioso con Bajo Contenido de Carbohidratos, una opción perfecta para aquellos que desean disfrutar de sabores intensos manteniéndose en el camino de su estilo de vida bajo en carbohidratos. Lleno de proteínas e ingredientes frescos, este desayuno rápido presenta huevos esponjosos infusionados con cremosidad, acompañados de bacon crujiente, hojas de espinaca tiernas y llenas de nutrientes, jugosos tomates cherry, y queso cheddar derretido y pegajoso, todo envuelto en una suave tortilla baja en carbohidratos. Listo en solo 20 minutos, este wrap es ideal para las mañanas ocupadas, ofreciendo una comida sabrosa y nutritiva que lo mantendrá energizado durante todo el día. ¡Ya sea que esté siguiendo una dieta keto o simplemente buscando elecciones más saludables, este wrap de desayuno proporciona tanto sabor como nutrición en cada bocado!
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Recipe Information
Ingredients
- 3 pieces Huevos grandes
- 2 tablespoons Nata para montar
- 1 tablespoon Aceite de oliva
- 3 slices Bacon cocido
- 1 cup Hojas de espinaca bebé
- 5 pieces Tomates cherry
- 0.5 cup Queso cheddar rallado
- 2 pieces Tortillas bajas en carbohidratos
- 0.25 teaspoon Sal.
- 0.25 teaspoon Pimienta negra
Instructions
En un tazón de tamaño mediano, batir juntos los huevos, la crema espesa, la sal y la pimienta negra hasta que estén bien combinados.
Calienta el aceite de oliva en una sartén grande antiadherente a fuego medio.
Una vez que el aceite esté caliente, vierte la mezcla de huevo, haciendo círculos para cubrir uniformemente el fondo de la sartén.
Deje que los huevos se cocinen durante aproximadamente 2-3 minutos sin revolver, utilizando una espátula para levantar suavemente los bordes y dejar que el huevo crudo fluya por debajo.
Una vez que los huevos estén casi cocidos, coloca las lonchas de tocino cocido de manera uniforme en la mitad de los huevos.
Coloca encimas del tocino las hojas de espinacas bebé, seguido de los tomates cherry cortados por la mitad y el queso cheddar rallado.
Una vez que el queso comience a derretirse, dobla con cuidado la otra mitad de los huevos sobre el relleno para formar una forma de omelet.
Desliza la tortilla sobre una tabla de cortar y deja que se enfríe un poco, luego córtala por la mitad.
Coloca cada mitad de tortilla en un wrap bajo en carbohidratos, doblando la tortilla alrededor del relleno para crear un wrap.
Sirva de inmediato, disfrutando de un desayuno abundante y sabroso.
Nutrition Facts
Calories |
472 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 35.6 g | 46% | |
| Saturated Fat | 14.9 g | 75% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.7 g | ||
| Cholesterol | 335 mg | 112% | |
| Sodium | 946 mg | 41% | |
| Total Carbohydrate | 14.2 g | 5% | |
| Dietary Fiber | 7.7 g | 27% | |
| Total Sugars | 2.2 g | ||
| Protein | 26.0 g | 52% | |
| Vitamin D | 1.5 mcg | 8% | |
| Calcium | 306 mg | 24% | |
| Iron | 2.9 mg | 16% | |
| Potassium | 374 mg | 8% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
