Wrap César de Pollo Keto
Disfruta de un giro bajo en carbohidratos de un favorito clásico con este Keto Chicken Caesar Wrap. ¡Lleno de jugoso pollo a la parrilla, fresca lechuga romana, queso parmesano rico y aderezo César cremoso, esta receta ofrece todos los sabores indulgentes de una ensalada César envueltos en una conveniente tortilla amigable con la dieta keto. Perfectos para el almuerzo o la cena, estos wraps son fáciles de preparar en menos de 40 minutos, destacando el pollo jugoso y sazonado como ingrediente principal. Con solo 7 componentes principales y opciones versátiles de servicio, ya sea recién hechos o preparados con antelación para comidas sobre la marcha, esta receta keto es una deliciosa manera de mantenerte en el camino sin sacrificar el sabor. Ya sea que sigas un estilo de vida cetogénico o simplemente desees un giro más saludable a la comida reconfortante, ¡estos wraps seguramente se convertirán en tus nuevos favoritos!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 pieces Pechugas de pollo
- 2 tablespoons Aceite de oliva
- 1 teaspoon Sal
- 0.5 teaspoons Pimienta negra
- 0.5 teaspoons Ajo en polvo
- 4 cups Lechuga romana
- 0.5 cups Queso Parmesano rallado
- 0.5 cups Aderezo César
- 4 pieces Tortillas bajas en carbohidratos
Instructions
Precalentar la parrilla o una sartén para parrilla a fuego medio-alto.
Unta ambos lados de las pechugas de pollo con aceite de oliva y sazona con sal, pimienta negra y ajo en polvo.
Cocine las pechugas de pollo a la parrilla durante unos 7-8 minutos en cada lado, o hasta que la temperatura interna alcance los 165°F (74°C).
Retira el pollo de la parrilla y déjalo reposar durante 5 minutos antes de cortarlo en tiras delgadas.
Mientras el pollo descansa, lava y corta la lechuga romana en pedazos del tamaño de un bocado.
En un recipiente grande, combina la lechuga picada, las tiras de pollo a la parrilla, el queso parmesano rallado y el aderezo César. Mezcla suavemente para combinar.
Coloque una tortilla baja en carbohidratos sobre una superficie plana y llene el centro con una porción generosa de la mezcla de pollo César.
Dobla los lados de la tortilla y luego enróllala de forma firme para formar un envoltorio.
Repite el proceso con el resto de las tortillas y relleno.
¡Sirve inmediatamente o envuelve firmemente en papel de aluminio y refrigera para después. Disfruta tu saludable Wrap César de Pollo Keto!
Nutrition Facts
Calories |
490 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 32.9 g | 42% | |
| Saturated Fat | 7.9 g | 40% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 99 mg | 33% | |
| Sodium | 1279 mg | 56% | |
| Total Carbohydrate | 13.5 g | 5% | |
| Dietary Fiber | 7.5 g | 27% | |
| Total Sugars | 1.3 g | ||
| Protein | 38.6 g | 77% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 216 mg | 17% | |
| Iron | 2.4 mg | 13% | |
| Potassium | 369 mg | 8% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
