Wrap César de Pollo Bajo en Sodio
Eleve su rutina de almuerzo con este Empaque de Pollo César Bajo en Sodio, ¡una versión saludable y sabrosa de la favorita clásica! Envuelto en una tortilla suave de grano entero, esta receta combina tiernas tiras de pollo marinado, lechuga romana crujiente, queso parmesano rallado y un aderezo cremoso César bajo en sodio para una opción más saludable pero indulgente. Con tan solo 15 minutos de preparación y 15 minutos de tiempo de cocción, esta comida rápida y fácil hace que comer bien sea delicioso y conveniente. Un toque de ajo y jugo de limón realza el perfil de sabor, mientras que el bajo contenido de sodio asegura que sea bueno para el corazón sin sacrificar sabor. Perfecto para un almuerzo satisfactorio o una cena ligera, estos wraps son una elección nutritiva para días ocupados o preparar comidas. ¡Disfrute la bondad libre de culpa!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 pieces Pechugas de pollo deshuesadas y sin piel
- 2 tablespoons Aceite de oliva
- 1 teaspoon Ajo en polvo
- 0.5 teaspoon Pimienta negra
- 4 cups Lechuga romana
- 0.25 cup Queso parmesano rallado
- 0.5 cup Aderezo César bajo en sodio
- 4 pieces Tortillas de grano entero
- 1 tablespoon Zumo de limón
Instructions
Comienza por preparar el pollo. Coloca las pechugas de pollo en una tabla de cortar, cúbrelo con film transparente y golpea suavemente con un mazo de cocina hasta que tengan un grosor de aproximadamente 1/2 pulgada.
En un tazón pequeño, mezcla el aceite de oliva, el ajo en polvo y la pimienta negra para crear una marinada. Unta esta mezcla sobre los filetes de pollo por ambos lados.
Precalienta una sartén grill a fuego medio-alto. Coloca las pechugas de pollo en la sartén grill y cocina durante unos 7-8 minutos por cada lado o hasta que la temperatura interna alcance 165°F (74°C). Una vez cocido, retira del fuego y deja reposar unos minutos.
Mientras el pollo se cocina, lava y trocea la lechuga romana en pedazos pequeños. En un tazón grande, combina la lechuga con queso parmesano rallado y el aderezo César bajo en sodio. Mezcla bien hasta que la lechuga esté uniformemente cubierta.
Una vez que el pollo haya reposado, córtelo en tiras finas.
Para armar los wraps, coloca una tortilla plana sobre una superficie limpia. Coloca aproximadamente una taza de la mezcla de lechuga en el centro de cada tortilla. Cubre con pollo en rodajas y un chorrito de jugo de limón.
Doble los lados de la tortilla hacia adentro, luego enrolle desde abajo hacia arriba para formar un envoltorio apretado.
Corta cada wrap por la mitad y sirve inmediatamente. ¡Disfruta de tu nutritivo y sabroso wrap César de pollo bajo en sodio!
Nutrition Facts
Calories |
1739 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 90.3 g | 116% | |
| Saturated Fat | 19.8 g | 99% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.8 g | ||
| Cholesterol | 336 mg | 112% | |
| Sodium | 1637 mg | 71% | |
| Total Carbohydrate | 100.0 g | 36% | |
| Dietary Fiber | 14.4 g | 51% | |
| Total Sugars | 5.5 g | ||
| Protein | 138.4 g | 277% | |
| Vitamin D | 0.1 mcg | 0% | |
| Calcium | 519 mg | 40% | |
| Iron | 11.4 mg | 63% | |
| Potassium | 1658 mg | 35% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
