Wrap César de Pollo a la Parrilla Keto.
Lleva tu almuerzo al siguiente nivel con este Keto Grilled Chicken Caesar Wrap, ¡un delicioso giro bajo en carbohidratos de la clásica ensalada César! El jugoso pollo a la parrilla marinado en hierbas es la estrella de esta receta, acompañado de lechuga romana crujiente, queso parmesano picante y un sabroso aderezo César amigable con la dieta keto. Todos estos ingredientes deliciosos se envuelven en una tortilla suave baja en carbohidratos, lo que lo hace perfecto para aquellos que siguen un estilo de vida keto o bajo en carbohidratos. Con una preparación sencilla, sabores intensos y ¡listo en solo 30 minutos, este satisfactorio wrap es una comida ideal para los días ocupados o como una opción portátil para la preparación de comidas. Ya sea que estés antojando un almuerzo rápido y saludable o un snack rico en proteínas, ¡este wrap es la elección perfecta para ti!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 pieces Pechugas de pollo deshuesadas y sin piel
- 2 tablespoons Aceite de oliva
- 1 teaspoon Ajo en polvo
- 1 teaspoon Orégano seco
- 0.5 teaspoon Sal
- 0.5 teaspoon Pimienta negra
- 4 leaves Lechuga romana
- 0.5 cup Queso parmesano
- 4 pieces Envoltura amigable con Keto
- 0.5 cup Aderezo César (apto para la dieta keto)
- 1 tablespoon Zumo de limón
Instructions
Comienza por marinar las pechugas de pollo. En un tazón pequeño, mezcla aceite de oliva, ajo en polvo, orégano, sal y pimienta negra.
Cubre uniformemente las pechugas de pollo con el adobo y déjalas reposar durante al menos 10 minutos. Para obtener mejores resultados, marina por hasta 2 horas en el refrigerador.
Precalienta tu parrilla a fuego medio-alto.
Una vez que la parrilla esté lista, coloca las pechugas de pollo en la parrilla y cocina cada lado durante aproximadamente 6-7 minutos o hasta que estén completamente cocidas y la temperatura interna alcance los 165°F (74°C). Retira de la parrilla y deja reposar por unos minutos.
Mientras el pollo está reposando, prepara el aderezo César mezclando el aderezo César compatible con keto con jugo de limón en un tazón pequeño.
Corta el pollo a la parrilla en tiras delgadas.
Para armar el wrap, coloca una tortilla amigable con la dieta keto en una superficie plana. Coloca una hoja de lechuga romana en la tortilla seguida por rebanadas de pollo a la parrilla.
Espolvorear con queso parmesano y rociar con aderezo César.
Enrolle el wrap firmemente, doblando los extremos para crear un envoltorio seguro.
Repite con los ingredientes restantes para hacer el resto de los wraps.
Corta los wraps por la mitad y sírvelos inmediatamente para mejor sabor.
Nutrition Facts
Calories |
505 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 36.5 g | 47% | |
| Saturated Fat | 9.4 g | 47% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 107 mg | 36% | |
| Sodium | 865 mg | 38% | |
| Total Carbohydrate | 5.1 g | 2% | |
| Dietary Fiber | 1.9 g | 7% | |
| Total Sugars | 0.9 g | ||
| Protein | 37.1 g | 74% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 212 mg | 16% | |
| Iron | 1.7 mg | 9% | |
| Potassium | 343 mg | 7% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
