Wrap César de Pollo a la Parrilla Bajo en Sodio
Eleva tu almuerzo con este Wrap César de Pollo a la Parrilla Bajo en Sodio, ¡una deliciosa y saludable variante de la clásica receta César! Repleto de jugoso pollo a la parrilla marinado, crujiente lechuga romana y dulces tomates uva, este wrap combina sabores intensos con nutrición. Las tortillas de trigo integral mantienen la receta ligera, mientras que un chorrito de aderezo César bajo en sodio teje todo con una perfección cremosa. El queso parmesano opcional agrega un toque salado sin abrumar el plato. Listo en solo 30 minutos, este wrap rápido y fácil es perfecto para la preparación de comidas o para un almuerzo satisfactorio entre semana. Con proteínas de calidad, verduras vibrantes e ingredientes bajos en sodio, ¡es un placer indulgente sin culpa que disfrutarás!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 piece Pechuga de pollo deshuesada y sin piel
- 1 tablespoon aceite de oliva
- 1 tablespoon zumo de limón
- 0.5 teaspoon Ajo en polvo
- 0.5 teaspoon pimienta negra
- 2 pieces tortilla de trigo integral
- 2 cups lechuga romana
- 0.5 cup tomates cherry
- 3 tablespoons aderezo César bajo en sodio
- 2 tablespoons Queso Parmesano (opcional)
Instructions
Comience por golpear la pechuga de pollo para que quede de un grosor uniforme y se cocine uniformemente a la parrilla.
En un tazón, combina aceite de oliva, jugo de limón, ajo en polvo y pimienta negra. Mezcla bien.
Marinar la pechuga de pollo en la mezcla durante al menos 10 minutos para realzar el sabor.
Precalienta tu parrilla o sartén para parrilla a fuego medio-alto.
Coloca la pechuga de pollo marinada en la parrilla y cocina durante 6-7 minutos por cada lado o hasta que la temperatura interna alcance los 165°F (75°C).
Mientras el pollo se está cocinando, prepara las verduras: corta la lechuga romana en trozos pequeños y corta los tomates cherry por la mitad.
Una vez que el pollo esté cocido, retíralo de la parrilla y deja reposar unos minutos antes de cortarlo en tiras.
Caliente las tortillas de trigo integral en la parrilla durante aproximadamente 30 segundos por cada lado.
Arma los wraps extendiendo 1.5 cucharadas de aderezo César bajo en sodio en cada tortilla.
Coloque en cada tortilla capas de lechuga, rodajas de tomate, tiras de pollo a la parrilla y queso parmesano, si lo está usando.
Enrolle cuidadosamente cada tortilla en un wrap, metiendo los extremos a medida que avanza.
Corte los wraps por la mitad en diagonal y sirva inmediatamente para obtener la mejor textura y sabor.
Nutrition Facts
Calories |
917 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 44.9 g | 58% | |
| Saturated Fat | 12.7 g | 64% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.4 g | ||
| Cholesterol | 164 mg | 55% | |
| Sodium | 992 mg | 43% | |
| Total Carbohydrate | 55.4 g | 20% | |
| Dietary Fiber | 11.9 g | 42% | |
| Total Sugars | 5.2 g | ||
| Protein | 70.6 g | 141% | |
| Vitamin D | 0.3 mcg | 1% | |
| Calcium | 437 mg | 34% | |
| Iron | 5.7 mg | 32% | |
| Potassium | 1087 mg | 23% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
