Wrap clásico de pavo bajo en sodio
Disfruta de la bondad saludable de un **Clásico Wrap de Pavo Bajo en Sodio**, una versión saludable de un favorito del almuerzo. Lleno de pechuga de pavo magra cocida y verduras frescas y crujientes como lechuga y jugosas rodajas de tomate, este wrap está envuelto en una tortilla integral baja en sodio para un bocado sin remordimientos. Una salsa cremosa y picante hecha con yogur griego bajo en grasa, mostaza baja en sodio y un chorrito de jugo de limón une los sabores de manera estupenda. Con la riqueza añadida del aguacate en rodajas y un toque de pimienta negra, esta comida se siente indulgente al mismo tiempo que es ligera y nutritiva. Listo en solo 15 minutos, es la opción perfecta para llevar para cualquiera que quiera disfrutar de sabores intensos sin sacrificar su dieta baja en sodio. Ya sea que estés preparando comidas para la semana o disfrutando de un almuerzo rápido, este wrap de pavo se destaca como una elección satisfactoria y nutritiva.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 piece Tortilla de trigo integral baja en sodio
- 4 ounces Pechuga de pavo cocida
- 2 pieces Hojas de lechuga
- 4 slices Tomate en rodajas
- 0.5 whole Aguacate
- 1 tablespoon Mostaza baja en sodio
- 2 tablespoons Yogur griego natural bajo en grasa
- 0.25 teaspoon Pimienta negra
- 0.5 teaspoon Zumo de limón fresco
Instructions
Coloque la tortilla integral sobre una superficie limpia.
En un tazón pequeño, mezcla el yogur griego, mostaza baja en sodio, jugo de limón fresco y pimienta negra para hacer una salsa.
Extienda la salsa de manera uniforme en el centro de la tortilla.
Coloca las hojas de lechuga encima de la salsa.
Coloca las rebanadas de pechuga de pavo cocida sobre las hojas de lechuga.
Coloca las rebanadas de tomate de manera uniforme sobre las rebanadas de pavo.
Saca el aguacate con una cuchara y córtalo en rodajas finas. Coloca las rodajas de aguacate sobre los tomates.
Dobla los lados de la tortilla y luego enróllala de abajo hacia arriba para hacer un wrap, asegurándote de que todos los ingredientes estén bien envueltos.
Utiliza un cuchillo afilado para cortar el wrap por la mitad en diagonal.
Sirva de inmediato y disfrute su wrap clásico de pavo bajo en sodio.
Nutrition Facts
Calories |
442 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 18.7 g | 24% | |
| Saturated Fat | 3.5 g | 18% | |
| Polyunsaturated Fat | 1.4 g | ||
| Cholesterol | 82 mg | 27% | |
| Sodium | 104 mg | 5% | |
| Total Carbohydrate | 34.1 g | 12% | |
| Dietary Fiber | 9.6 g | 34% | |
| Total Sugars | 5.1 g | ||
| Protein | 41.8 g | 84% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 116 mg | 9% | |
| Iron | 3.8 mg | 21% | |
| Potassium | 1127 mg | 24% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
