Wrap clásico de pavo alto en proteínas
Eleve tu rutina de almuerzo con este Clásico Wrap de Pavo Alto en Proteínas: una irresistible mezcla de ingredientes saludables y sabores audaces. Lleno de tierno pechuga de pavo asada, lechuga romana crujiente, tomates jugosos, pepino crujiente y cebolla morada picante, este wrap es un potente y rico en nutrientes. La cremosa mezcla de yogur griego, mejorada con mostaza Dijon, jugo de limón y un toque de ajo en polvo, aporta proteínas y un toque picante que une todo el plato. Envuelto en suaves tortillas integrales, esta receta rápida y fácil solo lleva 15 minutos de preparación y es perfecta para preparar comidas o un satisfactorio almuerzo sobre la marcha. ¡Ya sea que estés buscando una idea de almuerzo saludable o un snack alto en proteínas, este wrap de pavo cumple con todos los requisitos en sabor, nutrición y conveniencia!
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Recipe Information
Ingredients
- 4 pieces "Envolturas de trigo integral"
- 16 ounces Pechuga de pavo asada
- 1 cup Yogur griego
- 2 tablespoons Mostaza de Dijon
- 1 tablespoon Zumo de limón
- 1 teaspoon Ajo en polvo
- 0.5 teaspoon Sal
- 0.5 teaspoon Pimienta negra
- 8 leaves Hojas de lechuga romana
- 2 medium, sliced Tomate
- 1 medium, sliced Pepino
- 0.5 medium, sliced Cebolla morada
Instructions
En un tazón pequeño, mezcla el yogur griego, mostaza de Dijon, jugo de limón, ajo en polvo, sal y pimienta negra hasta que quede suave. Esta será tu mezcla rica en proteínas.
Coloque una envoltura de trigo integral en una superficie plana y extienda aproximadamente 2 cucharadas de la mezcla de yogur preparada de manera uniforme sobre la envoltura.
Coloca 4 onzas de pechuga de pavo asada en un lado del wrap.
Coloque 2 hojas de lechuga romana, unas rodajas de tomate, pepino y unas rodajas de cebolla morada sobre el pavo.
Enrolla cuidadosamente el wrap, comenzando desde el lado con el pavo y las verduras, metiendo los lados mientras enrollas para crear un wrap apretado.
Corta el envoltorio en diagonal por la mitad y sirve inmediatamente. Repite el proceso con los envoltorios y ingredientes restantes.
¡Disfruta tus envolturas clásicas de pavo alto en proteínas como una comida deliciosa y saludable!
Nutrition Facts
Calories |
1387 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 28.3 g | 36% | |
| Saturated Fat | 2.9 g | 14% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.2 g | ||
| Cholesterol | 130 mg | 43% | |
| Sodium | 7986 mg | 347% | |
| Total Carbohydrate | 156.2 g | 57% | |
| Dietary Fiber | 20.6 g | 74% | |
| Total Sugars | 46.1 g | ||
| Protein | 111.0 g | 222% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 488 mg | 38% | |
| Iron | 13.2 mg | 73% | |
| Potassium | 4186 mg | 89% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
