Nutrition Facts for Whole30 paruppu vada
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Vada de Paruppu Whole30

Image of Vada de Paruppu Whole30
Puntuación Nutriscore: 58/100


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Recipe Information

⏱️
Prep Time
1 hr
🔥
Cook Time
20 min
🕐
Total Time
1 hr 20 min
👥
Servings
4 servings
📊
Difficulty
Medium

🥘 Ingredients

10 items
  • 1 cup
  • 0.5 cup
  • 1 teaspoon
  • 2 units chile verde
  • 10 leaves
  • 0.25 cup hojas de cilantro
  • 0.5 teaspoon semillas de hinojo
  • 0.5 teaspoon granos enteros de pimienta negra
  • 1 teaspoon
  • 1 cup
💡
Pro Tip: Read through all ingredients before starting to cook!

📝 Instructions

10 steps
1

Enjuague el chana dal a fondo con agua fría, luego remójelo en suficiente agua para cubrirlo durante 1 hora.

2

Escurra el chana dal remojado y reserve aproximadamente 2 cucharadas. Esto se agregará más tarde para dar textura.

3

En un procesador de alimentos, coloca el chana dal restante, el jengibre, los chiles verdes picados y las semillas de hinojo. Pulsa hasta obtener una pasta gruesa usando la menor cantidad de agua posible.

4

Transfiere la pasta a un tazón para mezclar. Agrega el chana dal entero reservado, cebolla roja picada, hojas de curry picadas, hojas de cilantro picadas, granos de pimienta negra enteros y sal.

5

Mezcla todos los ingredientes a fondo hasta que estén bien combinados.

8

Para probar si el aceite está listo, deja caer una pequeña porción de la mezcla en el aceite. Debería chisporrotear y subir lentamente a la superficie.

9

Una vez que el aceite esté listo, deslice suavemente 3-4 vadas en el aceite sin amontonar la sartén.

10

Fríe las vadas a fuego medio hasta que se doren y queden crujientes, aproximadamente 3-4 minutos por lado.

11

Retire las vadas utilizando una espumadera y escúrralas en toallas de papel para eliminar el exceso de aceite.

12

Continúa friendo las vadas restantes en tandas.

Cooking Tip: Take your time with each step for the best results!
703
cal
10.0g
protein
33.2g
carbs
62.4g
fat

Nutrition Facts

1 serving (138.9g)
Calories
703
% Daily Value*
Total Fat 62.4 g 80%
Saturated Fat 51.1 g 256%
Polyunsaturated Fat 0.0 g
Cholesterol 0 mg 0%
Sodium 495 mg 22%
Total Carbohydrate 33.2 g 12%
Dietary Fiber 6.3 g 22%
Total Sugars 1.1 g
Protein 10.0 g 20%
Vitamin D 0.0 mcg 0%
Calcium 42 mg 3%
Iron 1.7 mg 9%
Potassium 420 mg 9%

*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Source of Calories

18.1%%
5.4%%
76.5%%
Fat: 2248 cal (76.5%%)
Protein: 159 cal (5.4%%)
Carbs: 531 cal (18.1%%)