Trozos de Pollo Cajún Alto en Proteínas
Eleva tus comidas entre semana con estos sabrosos Trozos de Pollo Cajún Alto en Proteínas, un plato rápido y satisfactorio perfecto para horarios ocupados o preparación de alimentos. Con tiernos pedazos de pechuga de pollo marinados en una audaz mezcla de sazón cajún, ajo en polvo, cebolla en polvo y un toque de jugo de limón, esta receta ofrece un sabor delicioso con cada bocado. Cocinados a la perfección en solo 20 minutos, estos trozos de pollo llenos de proteínas son ideales para entusiastas del fitness o cualquiera que desee una opción saludable y deliciosa. Adornados con perejil fresco para un acabado vibrante, combinan perfectamente con verduras al vapor, ensaladas o tu grano favorito para una comida completa y nutritiva. Fáciles de hacer, rebosantes de sabores ahumados y picantes, y ricos en nutrientes, ¡este plato seguramente se convertirá en un elemento básico de proteínas en tu cocina!
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Recipe Information
Ingredients
- 500 grams pechuga de pollo
- 2 tablespoons aceite de oliva
- 2 tablespoons Condimento Cajún
- 1 teaspoon ajo en polvo
- 1 teaspoon "polvo de cebolla"
- 0.5 teaspoon pimienta negra
- 1 teaspoon sal
- 1 tablespoon zumo de limón
- 2 tablespoons perejil fresco
Instructions
Empieza por cortar el pechuga de pollo en trozos del tamaño de un bocado, asegurándote de que estén cortados de forma pareja para una cocción uniforme.
En un tazón grande, combina los trozos de pollo con aceite de oliva, condimento cajún, ajo en polvo, cebolla en polvo, pimienta negra y sal. Mezcla bien para asegurarte de que el pollo esté uniformemente cubierto.
Cubre el tazón con film transparente y deja que el pollo marine durante al menos 10 minutos, o hasta 30 minutos en el refrigerador para obtener un sabor más intenso.
Calienta una sartén grande o una sartén antiadherente a fuego medio-alto. Una vez caliente, añade los trozos de pollo marinados.
Cocine los trozos de pollo durante aproximadamente 8-10 minutos, revolviendo ocasionalmente para asegurarse de que estén uniformemente dorados y cocidos por completo. La temperatura interna debe alcanzar los 165°F (75°C).
Una vez cocido, retire la sartén del fuego y rocíe el jugo de limón sobre los trozos de pollo, revolviéndolos suavemente para cubrirlos.
Transfiera los trozos de pollo cajún a un plato para servir y decore con perejil fresco picado.
Sirve inmediatamente con tu elección de guarniciones, como una ensalada fresca, verduras al vapor o granos enteros para completar la comida.
Nutrition Facts
Calories |
1031 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 46.1 g | 59% | |
| Saturated Fat | 8.7 g | 43% | |
| Polyunsaturated Fat | 5.1 g | ||
| Cholesterol | 430 mg | 143% | |
| Sodium | 7977 mg | 347% | |
| Total Carbohydrate | 12.7 g | 5% | |
| Dietary Fiber | 4.4 g | 16% | |
| Total Sugars | 0.5 g | ||
| Protein | 141.1 g | 282% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 96 mg | 7% | |
| Iron | 3.4 mg | 19% | |
| Potassium | 1562 mg | 33% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
