Tostado clásico de queso y jamón bajo en grasa
¡Dale la bienvenida a la comida reconfortante perfeccionada con este Sándwich Clásico de Queso y Jamón Bajo en Grasa! Perfecto para un almuerzo o merienda rápida y satisfactoria, esta receta combina los sabores ricos de queso cheddar bajo en grasa derretido, jamón sabroso y un toque de mostaza Dijon, todo entre rebanadas crujientes de pan integral. Con una capa ligera de mantequilla baja en grasa que garantiza un acabado dorado y crujiente, este giro más saludable en el adorado sándwich de queso y jamón no compromete el sabor. Listo en solo 10 minutos, es un deleite sin remordimientos lleno de proteínas y sabor que es perfecto para estilos de vida ocupados. ¡Rápido, fácil y deliciosamente saludable, este sándwich es tu opción ideal para un capricho reconfortante más ligero!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 slices Rebanadas de pan integral
- 40 grams Queso cheddar bajo en grasa
- 2 slices Lonchas de jamón bajo en grasa
- 1 tablespoon Margarina baja en grasa
- 1 teaspoon mostaza de Dijon
- 0.25 teaspoon Pimienta negra molida
Instructions
Precalienta una sartén antiadherente o una plancha para sándwich a fuego medio.
Extienda una fina capa de mantequilla baja en grasas en un lado de cada rebanada de pan integral. Esto ayudará a lograr una capa exterior crujiente.
En el lado sin mantequilla de una rebanada, extiende uniformemente la mostaza de Dijon.
Coloca las dos rebanadas de jamón bajo en grasa encima de la mostaza.
Ralla o corta en rodajas finas el queso cheddar bajo en grasa y distribúyelo de manera uniforme sobre el jamón.
Espolvoree pimienta negra molida sobre el queso para darle más sabor.
Coloca encima la segunda rebanada de pan, con el lado untado de mantequilla hacia afuera, para formar un sándwich.
Coloque el sándwich en la sartén precalentada o en la prensa para sandwiches. Si está utilizando una sartén, presione suavemente con una espátula para asegurar un tostado uniforme y déle la vuelta una vez que el primer lado esté dorado, aproximadamente de 2 a 3 minutos.
Tuesta el otro lado durante otros 2-3 minutos hasta que esté dorado y el queso se haya derretido.
Retira el sándwich del calor y déjalo enfriar ligeramente antes de cortarlo por la mitad para manipularlo más fácilmente. Sirve inmediatamente.
Nutrition Facts
Calories |
466 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 13.5 g | 17% | |
| Saturated Fat | 4.6 g | 23% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 44 mg | 15% | |
| Sodium | 1551 mg | 67% | |
| Total Carbohydrate | 43.9 g | 16% | |
| Dietary Fiber | 4.2 g | 15% | |
| Total Sugars | 7.1 g | ||
| Protein | 34.9 g | 70% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 373 mg | 29% | |
| Iron | 3.0 mg | 17% | |
| Potassium | 377 mg | 8% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
