Tostadas de mantequilla de almendra con plátano y miel
Comienza tu día con una tostada de mantequilla de almendra con plátano y miel, una mezcla perfecta de ingredientes saludables que se unen en tan solo 10 minutos. Esta receta rápida y sencilla de desayuno presenta rebanadas doradas de pan integral generosamente untadas con mantequilla de almendra cremosa, cubiertas con rodajas de plátano naturalmente dulces, y un chorrito de miel dorada para un acabado irresistible. Una pizca de canela añade una calidez sutil, haciéndola tan sabrosa como nutritiva. Repleta de proteínas, grasas saludables y dulzura natural, esta receta es perfecta para las mañanas ajetreadas, meriendas post-entrenamiento o incluso como un postre saludable. Sírvela caliente y disfruta de la reconfortante combinación de texturas y sabores que te mantendrá energizado durante todo el día. Palabras clave: tostada de mantequilla de almendra, desayuno saludable, plátano y miel, receta rápida y sencilla, snacks saludables.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 slices Pan integral
- 2 tablespoons Mantequilla de almendras
- 1 medium Plátano
- 1 teaspoon Miel
- 0.25 teaspoon Canela (opcional)
Instructions
Precalienta tu tostadora u horno tostador a temperatura media-alta.
Coloca las rebanadas de pan integral en la tostadora y tuesta hasta que estén doradas y crujientes, aproximadamente 4-5 minutos.
Mientras el pan se tuesta, pela el plátano y córtalo en rodajas finas y uniformes.
Una vez que el pan esté tostado, extiende inmediatamente 1 cucharada de mantequilla de almendra sobre cada rebanada mientras el pan esté aún caliente.
Coloca las rodajas de plátano sobre la tostada cubierta de mantequilla de almendra, distribuyéndolas de manera uniforme en toda la superficie.
Rocía 0,5 cucharadita de miel sobre cada rebanada de pan tostado para darle un toque de dulzura.
Si lo deseas, espolvorea una pizca de canela encima para darle sabor adicional.
Sirva inmediatamente mientras el pan tostado esté caliente y disfrute de su delicioso y nutritivo pan tostado de mantequilla de almendra con plátano y miel.
Nutrition Facts
Calories |
510 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 19.9 g | 26% | |
| Saturated Fat | 2.2 g | 11% | |
| Polyunsaturated Fat | 1.2 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 235 mg | 10% | |
| Total Carbohydrate | 65.8 g | 24% | |
| Dietary Fiber | 9.9 g | 35% | |
| Total Sugars | 30.3 g | ||
| Protein | 16.2 g | 32% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 161 mg | 12% | |
| Iron | 2.6 mg | 14% | |
| Potassium | 761 mg | 16% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
