Tostadas de Frutas Bajas en Grasa
Eleva tu desayuno con esta irresistible Tostada de Frutas Baja en Grasa, una receta rápida, saludable y bellamente elaborada diseñada para traer sabor y nutrición a tus mañanas. Con pan integral tostado dorado cubierto con cremoso yogur griego desnatado mezclado con miel y un toque de canela, este plato rebosa de dulzura natural y calidez aromática. Las bayas frescas variadas y las rodajas de plátano completan la tostada, ofreciendo una vibrante variedad de texturas y bondades ricas en antioxidantes. Listo en tan solo 15 minutos, esta receta consciente de la salud es perfecta para aquellos que buscan un comienzo bajo en grasa y alto en energía para el día. Ideal para mañanas ocupadas o un brunch ligero, cada porción es un festín colorido que es tan delicioso de comer como agradable a la vista.
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Recipe Information
Ingredients
- 4 slices Pan integral
- 1 cup Yogur griego desnatado
- 1 cup Frutos rojos (como fresas, arándanos, frambuesas)
- 1 medium Plátano
- 1 tablespoon Miel
- 0.5 teaspoon Canela molida
Instructions
Precalienta tu tostadora u horno a temperatura media.
Tuesta las rebanadas de pan integral hasta que estén doradas y crujientes.
Mientras se tuesta el pan, prepara las frutas. Corta el plátano en rodajas finas y lava las bayas mixtas, dejándolas secar sobre una toalla de papel.
En un bol pequeño, mezcla el yogur griego desnatado con miel y canela molida hasta obtener una mezcla homogénea.
Una vez que el pan esté tostado, extienda una capa generosa de la mezcla de yogur griego de manera pareja sobre cada rebanada de pan.
Coloca encima del pan tostado cubierto de yogur una mezcla de rodajas de plátano y bayas. Puedes disponerlas como desees para una presentación colorida.
Sirve inmediatamente mientras el pan tostado esté caliente y disfruta tu tostada de frutas baja en grasa.
Nutrition Facts
Calories |
718 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 5.2 g | 7% | |
| Saturated Fat | 1.1 g | 6% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.1 g | ||
| Cholesterol | 7 mg | 2% | |
| Sodium | 640 mg | 28% | |
| Total Carbohydrate | 127.5 g | 46% | |
| Dietary Fiber | 15.5 g | 55% | |
| Total Sugars | 64.1 g | ||
| Protein | 40.8 g | 82% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 462 mg | 36% | |
| Iron | 4.0 mg | 22% | |
| Potassium | 1241 mg | 26% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
