Tostada vegana de mantequilla de almendra con plátano y miel
Eleva tu desayuno o merienda con esta irresistible Tostada Vegana de Mantequilla de Almendra con Plátano y Miel (hecha con jarabe de agave para un toque basado en plantas). Perfecta para mañanas ocupadas, esta receta saludable está lista en solo 10 minutos y cuenta con capas de textura y sabor. El pan integral tostado proporciona una base crujiente para la cremosa mantequilla de almendras, las rodajas de plátano naturalmente dulces y un chorrito de dorado jarabe de agave. Una pizca de semillas de chía aporta un crujido nutritivo, mientras que un toque de canela añade calidez y profundidad a cada bocado. Esta creación vegana simple pero elegante es tan nutritiva como deliciosa, haciéndola ideal para foodies conscientes de la salud que buscan un bocado rápido pero satisfactorio.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 slices Pan integral (vegano)
- 2 tablespoons Mantequilla de almendra
- 1 medium Plátano
- 1 tablespoon Jarabe de agave
- 1 teaspoon Semillas de chía
- 0.25 teaspoon Canela
Instructions
Empieza por tostar las rebanadas de pan integral en una tostadora o en la estufa hasta que estén doradas y crujientes.
Mientras se tuesta el pan, pela el plátano y córtalo en rodajas delgadas de aproximadamente un cuarto de pulgada de grosor.
Una vez que el pan esté tostado, extiende una cucharada generosa de mantequilla de almendra en cada rebanada, asegurando una cobertura uniforme en toda la superficie.
Coloca las rodajas de plátano de manera uniforme sobre la mantequilla de almendra en ambas rebanadas de pan tostado.
Rocía aproximadamente media cucharada de sirope de agave sobre las rebanadas de pan tostado cubiertas con plátano para darles un toque de dulzura.
Espolvorear una cucharadita de semillas de chía sobre ambas rebanadas para añadir textura y valor nutricional.
Espolvorea las tostadas con un toque de canela, agregando un acabado cálido y aromático.
Sirve de inmediato para disfrutar de la combinación perfecta de sabores crujientes, cremosos, dulces y saludables.
Nutrition Facts
Calories |
579 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 22.9 g | 29% | |
| Saturated Fat | 2.3 g | 12% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.5 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 254 mg | 11% | |
| Total Carbohydrate | 76.6 g | 28% | |
| Dietary Fiber | 12.8 g | 46% | |
| Total Sugars | 38.5 g | ||
| Protein | 16.9 g | 34% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 222 mg | 17% | |
| Iron | 3.9 mg | 22% | |
| Potassium | 787 mg | 17% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
