Tostada Keto de Ezekiel con Aguacate y Tomate
Toma el desayuno o tentempié al siguiente nivel con esta irresistible Tostada Keto Ezekiel con Aguacate y Tomate, ¡un giro nutritivo y bajo en carbohidratos a un favorito clásico! Elaborada con pan estilo Ezekiel amigable con la dieta keto, esta receta está cubierta con un cremoso puré de aguacate con jugo de limón, aceite de oliva y un toque de sazón para una base llena de sabor. Rodajas de tomate fresco y jugoso añaden un color vibrante y un contraste refrescante, mientras que una pizca de semillas de chía aporta un impulso de superalimento. Terminada con hojas aromáticas de albahaca, este plato es igual de atractivo visualmente que delicioso. Listo en solo 15 minutos, es una opción perfecta y saludable para las mañanas ocupadas o los antojos a mediodía. ¡Ya sea que sigas una dieta keto o simplemente busques un manjar nutritivo, esta receta seguramente te encantará!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 slices pan amigable con la dieta keto (estilo Ezekiel)
- 1 aguacate maduro
- 1 tomate mediano
- 1 teaspoon zumo de limón
- 1 teaspoon aceite de oliva virgen extra
- 0.25 teaspoon sal
- 0.25 teaspoon Pimienta negra
- 1 teaspoon "semillas de chía"
- 2 tablespoons hojas de albahaca fresca
Instructions
Comienza por tostar las rebanadas de pan amigable con la dieta keto hasta que estén doradas y crujientes. Esto debería tomar aproximadamente 5 minutos en una tostadora o un horno tostador.
Mientras se tuesta el pan, corta el aguacate por la mitad, quita el hueso y saca la pulpa con una cuchara en un tazón.
Tritura el aguacate con un tenedor hasta obtener la consistencia deseada. Agrega el jugo de limón, aceite de oliva, sal y pimienta negra. Mezcla hasta que esté bien combinado.
Corta el tomate en rodajas finas.
Una vez que el pan esté tostado, extiende la mezcla de aguacate machacado de manera uniforme sobre cada rebanada.
Coloca las rodajas de tomate sobre la crema de aguacate.
Espolvoree las semillas de chía de manera uniforme sobre las rodajas de tomate.
Termina decorando con hojas frescas de albahaca para añadir más sabor.
Sirve de inmediato y disfruta de tu Tostada Keto Ezekiel con Aguacate y Tomate.
Nutrition Facts
Calories |
242 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 16.0 g | 20% | |
| Saturated Fat | 2.5 g | 13% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 326 mg | 14% | |
| Total Carbohydrate | 22.1 g | 8% | |
| Dietary Fiber | 9.5 g | 34% | |
| Total Sugars | 1.8 g | ||
| Protein | 7.5 g | 15% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 42 mg | 3% | |
| Iron | 1.3 mg | 7% | |
| Potassium | 580 mg | 12% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
