Tostada Francesa al Horno Baja en Sodio
¡Comienza tu mañana con este saludable y delicioso **Pan Francés al Horno Bajo en Sodio**! Una versión más ligera de la favorita clásica del desayuno. Elaborado con pan integral rico en nutrientes y una mezcla cremosa de budín con leche desnatada, huevos, canela, nuez moscada y un toque de miel, esta receta ofrece sabores indulgentes con un mínimo de sodio. Horneado a la perfección dorada, este plato es muy fácil de preparar, ¡solo 15 minutos de preparación y sin complicaciones en la estufa! Decóralo con frutas frescas y un chorrito de jarabe de arce puro para un toque dulce natural. ¡Ideal para alimentar a toda la familia o para prepararlo con antelación, este horneado de desayuno bajo en sodio demuestra que la comida reconfortante aún puede ser un placer libre de culpa!
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Recipe Information
Ingredients
- 8 slices pan integral
- 4 huevos grandes
- 1.5 cups leche descremada
- 1 teaspoon extracto de vainilla
- 0.5 teaspoon canela molida
- 0.25 teaspoon nuez moscada molida
- 2 tablespoons miel
- 1 tablespoon mantequilla sin sal
- 1 cup bayas frescas (opcional, para servir)
- 0.5 cup sirope de arce puro (opcional, para servir)
Instructions
Precalienta tu horno a 350°F (175°C).
Engrasar ligeramente una fuente para horno de 9x13 pulgadas con mantequilla sin sal.
Coloca las rebanadas de pan integral en el recipiente para hornear preparado, superponiéndolas ligeramente si es necesario.
En un tazón grande, batir juntos los huevos, la leche, el extracto de vainilla, la canela molida, la nuez moscada molida y la miel hasta que estén bien combinados.
Vierte la mezcla de huevo de manera uniforme sobre las rebanadas de pan en el recipiente para hornear, asegurándote de que todas las piezas estén bien cubiertas.
Deje reposar la mezcla durante aproximadamente 5-10 minutos para que el pan absorba la mezcla de huevo.
Cubre la fuente para hornear con papel de aluminio y hornea en el horno precalentado durante 20 minutos.
Retire el papel de aluminio y continúe horneando por 10 minutos adicionales, o hasta que la parte superior esté dorada y el centro esté firme.
Sácalo del horno y deja enfriar unos minutos antes de servir.
Sirve con bayas frescas y si lo deseas, jarabe de arce puro.
Nutrition Facts
Calories |
452 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 12.6 g | 16% | |
| Saturated Fat | 5.1 g | 26% | |
| Polyunsaturated Fat | 1.2 g | ||
| Cholesterol | 200 mg | 67% | |
| Sodium | 354 mg | 15% | |
| Total Carbohydrate | 68.9 g | 25% | |
| Dietary Fiber | 6.9 g | 25% | |
| Total Sugars | 41.2 g | ||
| Protein | 17.8 g | 36% | |
| Vitamin D | 2.0 mcg | 10% | |
| Calcium | 234 mg | 18% | |
| Iron | 3.0 mg | 17% | |
| Potassium | 373 mg | 8% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
